寶寶的飲食習(xí)慣對他們的成長影響是很大的，爸爸媽媽們應(yīng)該重視培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣，可是家長們該怎樣改善孩子的飲食習(xí)慣呢?那么，下面就介紹糾正孩子飲食習(xí)慣10原則。

第一：建立規(guī)律的膳食習(xí)慣，每餐基本定時，前后不差一個小時，每餐定量，吃飯要定位置，從小開始訓(xùn)練，養(yǎng)成習(xí)慣，尤其是節(jié)假日期間或者孩子換了環(huán)境不能放松，建立良好的條件反射;

第二：嚴(yán)格限制冷飲、甜食、油炸食品、烘烤食品、家中不要存放不健康食品、家長不在寶寶面前吃不健康食品，零食要有節(jié)制。零食品種要有選擇比如酸奶、奶酪、獼猴桃、火龍果、木瓜、草莓等都是很好的零食品種;如果給孩子吃香蕉，應(yīng)該選擇個頭小的，以控制零食量;

第三，均衡飲食，合理搭配營養(yǎng)，包括優(yōu)質(zhì)蛋白(奶及奶制品、魚、肉及豆制品、蛋類)、五谷雜糧、適量脂肪(飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、DHA、ARA)、礦物質(zhì)和微量元素、水和食物粗纖維;

第四，烹調(diào)方式變!變!變!調(diào)動寶寶好奇心，不斷改善食物的品種和色香味及形狀;

第五，預(yù)防偏食、挑食，關(guān)鍵是食物多樣化和家長起帶頭作用，家長首先不偏食、不挑食，不在飯桌上議論飯菜不好吃;

第六，改進(jìn)進(jìn)餐環(huán)境，吃飯前關(guān)閉電視，收拾好玩具，餐前營造良好的進(jìn)食氣氛，家長要對今天所吃的飯菜表示極大興趣，不強迫喂，不追喂，不指責(zé)，不給負(fù)面暗示，一頓飯沒有吃夠量，不必太在意;

第七，適量戶外活動，每日定時外出活動，呼吸新鮮空氣，調(diào)整情緒，進(jìn)行日光浴(注意外出時間的選擇)，適當(dāng)運動量，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲;

第八，保證充足睡眠，使胃腸道得到良好的休息和調(diào)理;

第九，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物調(diào)整，如消化酶類、維生素、微量元素(鐵、鋅、鈣)、益生菌;

第十，家庭中參與帶養(yǎng)寶寶的家長理念要統(tǒng)一，不在寶寶面前爭論對與錯，有利于寶寶良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

因此，家長們可以用上面的方法來改變孩子的，讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，讓孩子營養(yǎng)充分。