很多寶寶都是不喜歡吃菜的，一提起讓寶寶吃菜也是很多家長頭疼的事情了�？墒窃撊绾巫寣殞殣鄢允卟四�?下面我們給大家介紹方法吧。

寶貝不吃蔬菜，弊端多多

●經(jīng)常發(fā)生便秘

蔬菜里富含纖維素，可促進腸道中有益菌生長，能抑制有害菌繁殖。如果寶寶不吃蔬菜，就會導致纖維素攝入不足，影響胃腸的蠕動，引起便秘，影響正常新陳代謝，而且寶寶還很容易生病，同時經(jīng)常不吃蔬菜，就會破壞腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。

●食欲不佳

雖然說吃大魚大肉很好，也使得寶寶的胃口大開。但經(jīng)常吃肉而不吃蔬菜，也容易讓寶寶產(chǎn)生“厭食”情緒，產(chǎn)生食欲不振、胃口不好等癥狀。再者，如果寶寶從小吃得蔬菜少，偏愛吃肉，長大后就很可能不太容易接受蔬菜，那時再糾正就很費力氣了。

●維生素攝入不足

寶寶不吃蔬菜，還可能導致維生素攝入不足。蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育有很大的影響。一旦維生素C缺乏，寶寶就會出現(xiàn)牙齦出血、骨骼松軟等表現(xiàn)。不吃蔬菜，還易缺乏維生素A，影響寶寶的視力、皮膚等功能，容易引發(fā)夜盲癥、皮炎等。

讓寶貝愛吃蔬菜的妙招：

★用有趣的故事來影響寶貝

通常兩三歲的寶寶都比較喜歡看動畫片，也比較樂于去扮演某些可愛的小動物，比如小白兔、小豬、小松鼠等。家長可以把有關這些小動物的故事講給寶寶聽，比如小白兔喜歡吃胡蘿卜，鼓勵寶寶像小白兔一樣去吃蘿卜，他就會比較樂于接受這些他本來不喜歡的蔬菜。

★添加輔食時巧用蔬菜

寶寶6個月可以添加輔食時，家長要記得讓寶寶嘗試不同的口味。比如榨一些菜汁、果汁給寶寶喝，要做一些菜泥、果泥給寶寶吃，或者在做面條、餃子、包子、 米飯時里面也可以加入一些碎菜末，讓寶寶從小就接觸各種食物，讓他盡早熟悉各種味道，可以有效地預防他挑食、偏食。一般來說，嬰兒在接觸不同的輔食之前， 味覺是一片空白的，這時候，越早讓他熟悉蔬菜的味道，他將越容易接受。

★變著花樣烹調(diào)

通常某種蔬菜的做法太單一的話，也會影響寶寶的口味，而且還會挫傷寶寶吃蔬菜的積極性。家長不妨變著花樣給寶寶做著吃，比如做米飯的時候，在里面放上一些小胡蘿卜丁、碎青菜葉子等，做得紅紅綠綠比較誘人，寶寶便會對“美餐”產(chǎn)生興趣。也可以在燉肉的時候放些蔬菜。

★提供寶寶與蔬菜打交道的機會

家長可在平時的生活中慢慢培養(yǎng)寶寶對蔬菜的興趣，先從感官認識開始。家長可以讓寶寶參與擇菜、洗菜的環(huán)節(jié)，以此來提高他們對蔬菜的興趣，如洗黃瓜、西紅 柿或擇豆角等。吃自己擇過、洗過的蔬菜，寶寶一定會覺得有趣。平時也可以帶寶寶去市場，讓他參與選擇用餐的食物，讓他更多地接觸即將使用的蔬菜，他也會越 來越多地被蔬菜吸引住。

★父母要以身作則

要讓寶寶愛吃蔬菜，父母首先要做好榜樣，如先帶頭吃各種蔬菜，讓寶寶跟著模 仿。平時家里的一日三餐中也不能少了“蔬菜”，如果父母實在不想吃某種東西，也不要在寶寶面前表現(xiàn)。父母要經(jīng)常鼓勵孩子嘗嘗不同品種的蔬菜，對他們良好的 飲食行為要給予肯定或表揚，這對糾正寶寶不良飲食習慣大有幫助。

溫馨提示：

父母平時不要任由寶寶為所欲為，什么零食都買來吃，平時盡量不要讓垃圾食品進家;正餐前不要給寶寶喝太多的牛奶或者果汁，否則寶寶就不吃飯了，蔬菜更不會吃了;每次給寶寶吃的蔬菜不要太多，可等寶寶吃完后再給他添加，以免寶寶看到碗里那么多蔬菜被嚇著了。

因此，家長們應該學習這些方法的，應該讓孩子愛上吃菜的，這樣就可以讓寶寶的營養(yǎng)豐富。