孩子的飲食習(xí)慣從小是要培養(yǎng)的，很多家長重視孩子的飲食，都會讓孩子養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣，都會讓孩子把飯吃干凈。其實(shí)，這樣的父母需要重視了，這樣很可能養(yǎng)成瘦小孩子。

讓孩子愛上吃飯的好方法

不少父母相當(dāng)重視孩子的吃飯問題。英國一項(xiàng)調(diào)查則顯示，越是要求孩子吃凈盤中餐，他們可能越挑食，嚴(yán)格控制孩子的食物攝取卻可能培養(yǎng)出“大胃王”。

一系列研究顯示，為人父母者越是嚴(yán)格控制孩子的食物攝取，包括不讓吃垃圾食品或要求孩子不挑食，孩子反而容易形成不良飲食習(xí)慣。但研究人員一直沒弄清楚，對于孩子飲食習(xí)慣的形成，父母的飲食教育策略究竟是因還是果。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院簡·沃德爾與同事為此展開調(diào)查。他們從倫敦5所小學(xué)挑選213名7歲至9歲孩子的母親，找尋孩子飲食習(xí)慣與父母飲食教育策略之間的關(guān)系。

調(diào)查結(jié)果顯示，父母要求孩子吃健康食物與孩子挑食程度高低之間存在關(guān)聯(lián)。母親越是嚴(yán)格控制孩子食物攝取，其子女越會在有選擇權(quán)的情況下多吃。這種多吃與孩子體重?zé)o關(guān)。

先前研究發(fā)現(xiàn)，父母在孩子吃飯問題上施加越多影響，越可能養(yǎng)出瘦小孩。與此同時，這些父母通常會擔(dān)心孩子體重過低。

一般而言，專家建議家長盡早培養(yǎng)出孩子對健康食品的興趣，比如帶孩子到超市選購食物，讓孩子在做飯時打下手。

對于挑食的孩子，美國飲食營養(yǎng)協(xié)會建議家長有規(guī)律地向他們提供顏色鮮艷的食物，使進(jìn)餐環(huán)境更宜人，但不要讓孩子在進(jìn)餐時分散注意力，比如看電視。一些研究結(jié)果還顯示出父母以身作則的重要性。如果父母經(jīng)常吃水果蔬菜，孩子可能更自愿做到這一點(diǎn)。

總之，家長要重視自己培養(yǎng)孩子的方法，上面的經(jīng)驗(yàn)很重要的，家長們需要警惕的，按照上面的方法試試培養(yǎng)孩子吧，讓孩子養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣吧。