寶寶的飲食健康是都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都很關(guān)注對寶寶的健康護(hù)理，寶寶很愛吃零食是都知道的，對于給寶寶挑零食也是都很關(guān)注的，下面就介紹一下挑選寶寶零食的3宜3不宜。

幼兒不宜多吃的零食：

1.含糖高的食品和飲料;

2.膨化食品、油炸食品;

3.燒烤食品。

適合幼兒食用的零食：

1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長;

2.新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益兒童生長;

3.堅(jiān)果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補(bǔ)身體又能益腦。

親親寶貝小小編提醒媽媽們，可以給寶寶親手做一些健康零食，比如以下這些：

1、愛心三明治

小片面包，可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鮮膜包好，以便寶貝拿著吃。

2、自制夾心餅干

用2小片全麥硬質(zhì)餅干或無糖蘇打餅干、非烘烤蛋卷、自制饅頭干等作胚，按照上述三明治的做法”炮制”夾心料即可。自制夾心料基本不含各種添加劑及有害健康的氫化植物油，無論從色、味、營養(yǎng)方面都優(yōu)于市售產(chǎn)品。

3、營養(yǎng)小餅

無論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(都需先蒸熟)，甚至是米飯，都可以作為制作小餅的原材料，少量加些面粉、調(diào)料、生雞蛋調(diào)勻，還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等，用少許植物油將兩面煎至金黃即可，無論直接食用還是蘸醬吃，都是寶貝的最愛。

4、雜糧集錦

蒸或烤后去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自制爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營養(yǎng)谷物圈圈、營養(yǎng)麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。

以上就是對挑選寶寶零食的3宜3不宜的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對寶寶的飲食的健康，希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康成長。