寶寶的健康是都關(guān)注的，父母也是都希望孩子有好的情緒，為了幫助寶寶控制不良情緒，保持健康的精神狀態(tài)，媽媽要善于選擇能夠改善不良情緒的膳食，下面介紹下飲食調(diào)節(jié)寶寶的不良情緒。

1、情緒不穩(wěn)定

往往酸性食物攝入過(guò)量、缺乏維生素B和維生素C。建議多吃堿性食物，如含鐵豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷較多的葡萄、栗子、杏、土豆等。若寶寶情緒還易波動(dòng)，最好改吃素食一段時(shí)間。同時(shí)多吃富含維生素B的食物，如大蒜、油菜、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、玉米、香蕉、蘋果等。

2、優(yōu)柔寡斷

體內(nèi)缺少維生素和氨基酸。要建立以肉類為中心的膳食習(xí)慣，同時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，特別要多吃含維生素A、B、C的食物。

3、固執(zhí)

尿中尿素偏高。減少食用肉類食物，可多吃魚并盡量吃生魚片;蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分?jǐn)z入量，以清淡為主;改變常吃方便面、清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。