孩子的健康成長是都很關(guān)注的，很多的人都很關(guān)注對孩子的飲食健康的，對于孩子的飲食原則也是不能忽視的，下面介紹下要知道幼兒期的飲食原則。

1、飲食構(gòu)成。

幼兒的飲食中必須有足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間應(yīng)保持平衡關(guān)系。蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物供給量的比例要保持1：1。2：4，不能失調(diào)。如斷乳后只給幼兒白粥或白飯泡菜湯，則蛋白質(zhì)、脂肪供應(yīng)不足，生長發(fā)育增長遲緩，抗病力也低。如只注意多供給幼兒蛋、乳、肉類高等蛋白食物，則碳水化合物供應(yīng)不足，往往不能保證能量需要。

有些幼兒很少吃蔬菜、水果，則會引起鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素缺乏。總之，幼兒飲食構(gòu)成應(yīng)做到數(shù)量足、質(zhì)量高、品種多、營養(yǎng)全，品質(zhì)高。

2、合理烹調(diào)。

所謂合理烹調(diào)，就是要照顧到幼兒的進(jìn)食和消化能力，在食物烹調(diào)上下功夫。

首先要做到細(xì)、軟、爛。面條要軟爛。面食以發(fā)面為好，肉、菜要斬末切碎，雞、魚要去骨刺�；ㄉ�、核桃要制成泥、醬，瓜果去皮核，含粗纖維及油炸食物要少用，刺激性食品不要給幼兒吃。

其次給幼兒制作的飲食要小和巧，不論是饅頭還是包子，一定要小巧。巧就是讓幼兒好奇喜愛。幼兒天性好奇愛美，食物的外形美觀、花樣翻新、氣味誘人，這樣的食品通過視覺、嗅覺等器官，傳導(dǎo)至小兒大腦食物神經(jīng)中樞，引起反射，就能刺激食欲，促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)消化吸收功能。

再次是保持食物營養(yǎng)素。如蒸或燜米飯要比撈飯少損失蛋白質(zhì)、維生素，蔬菜要注意新鮮，先洗后切、急火快炒，蔬菜切了燙洗，可使維生素?fù)p失，炒菜熬粥都不要放堿，以免水溶性維生素被嚴(yán)重破壞，吃肉時要喝湯，這樣可獲得大量脂溶性維生素，高溫油炸可使食物中的維生素破壞殆盡，維生素?fù)p失將近一半，且不易消化。