挑食是很多孩子的經(jīng)歷，喜歡吃這個(gè)就多吃點(diǎn)，不喜歡吃那個(gè)就一口不吃，家長(zhǎng)們最擔(dān)心的就是孩子會(huì)因?yàn)樘羰秤绊懮眢w發(fā)育，育兒專家支招家長(zhǎng)不妨試試下面的五個(gè)絕招，幫助你緩解寶寶挑食。

偏食、挑食導(dǎo)致的維生素缺乏，還可能引起兒童各方面的疾病。例如，缺乏維生素A，可能引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚粗糙，出現(xiàn)雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹，毛發(fā)干枯，皮膚無(wú)光澤等，缺乏鈣也可能導(dǎo)致寶寶換牙慢，身高增長(zhǎng)緩，記憶力差等各方面的發(fā)育問(wèn)題。

兒童營(yíng)養(yǎng)專家教你幾個(gè)絕招，讓你輕松改造愛(ài)挑食的小寶貝。

絕招1　從日常點(diǎn)滴做起

寶寶從滿月起就需要每天補(bǔ)充鈣劑，那么鈣劑的選擇非常重要，新生兒由于4個(gè)月前沒(méi)有添加輔食，其飲食都是以奶和水為主，如果父母從孩子出生起就給他喝酸甜口味的鈣水，久而久之，等到該添加輔食時(shí)，問(wèn)題就來(lái)了，寶寶對(duì)于沒(méi)有滋味的輔食會(huì)抗拒，這就是為什么有的寶寶不愛(ài)吃輔食的原因。專家建議，家長(zhǎng)在為寶寶選擇鈣劑產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇淡奶味的鈣劑產(chǎn)品，這樣有利于形成寶寶日后的良好飲食習(xí)慣，而且也易于寶寶的味蕾發(fā)育。

絕招2　態(tài)度堅(jiān)決而不強(qiáng)迫

如果孩子因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诙�不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時(shí)，要鼓勵(lì)他，慢慢地，孩子就會(huì)逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。

絕招3　請(qǐng)寶寶幫幫忙

準(zhǔn)備飯菜時(shí)，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下)，這也是培養(yǎng)他們對(duì)食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

絕招4　培養(yǎng)新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛(ài)的食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣�？梢栽谌�餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習(xí)慣已經(jīng)得到滿足，在兩個(gè)都不喜歡的食物中選一個(gè)，不會(huì)引起他的反感，不論選哪一個(gè)，都是一種新的嘗試，就是可喜的進(jìn)步。

絕招5　愛(ài)甜食怎么辦?

雖然甜食會(huì)影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

1.減少購(gòu)買(mǎi)甜食。

2.盡量購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)豐富高質(zhì)量的甜食。

3.你要規(guī)定孩子對(duì)甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點(diǎn)心，讓他們自己選擇在什么時(shí)間吃。