作為父母，寶寶的健康是最重要的。如果你的寶寶老生病，做媽媽的很擔(dān)心，也很心疼�？共�寶寶到底吃什么食物能健康成長呢?下面這幾種食物可以幫媽媽們喂養(yǎng)出抗病寶寶來。

心肝寶貝能夠健康成長是媽媽最大的心愿，有的家長給寶寶補(bǔ)這補(bǔ)那，各種營養(yǎng)品恨不得都加在寶寶身上，其實，食補(bǔ)才是最利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收的，我們常吃的很多食物也都是給寶寶食補(bǔ)的好選擇。

薯類——

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶——

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)寶寶食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米——

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

胡蘿卜——

寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏胡蘿卜素的寶貝容易經(jīng)常患呼吸道感染。胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康。