寶寶的三餐對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)相當(dāng)重要，既要讓寶寶吃得開(kāi)心也要供給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。那么寶寶的一日三餐該怎么吃呢？

科學(xué)合理搭配的營(yíng)養(yǎng)餐對(duì)4歲寶寶的健康成長(zhǎng)非常重要，下面小編來(lái)介紹幾款合理搭配的4歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐，媽媽們不要錯(cuò)過(guò)哦。

4歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐之早餐

搭配一：牛奶243毫升、雞蛋1個(gè)、五香雞蛋混合面花卷

搭配二：牛奶243毫升、蘋(píng)果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋(píng)果20克、點(diǎn)心15克

搭配三：牛奶43毫升、芝麻燒餅

4歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐之午餐

搭配一：雞蛋軟餅(面粉60克、雞蛋1個(gè));西紅柿排骨湯(排骨肉40克、西紅柿15克、豬肝炒竹筍、豬肝15克、竹筍15克)

搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆燉牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)

搭配三：大米飯(大米40克);清蒸魚(yú)(魚(yú)60克、豆腐20克、蝦仁10克、香菜5克)

搭配三：雞蛋菠菜掛面(掛面40克，雞蛋50克、菠菜20克、瘦豬肉20克)

4歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐之下午水果餐

15:00 蘋(píng)果、梨子、香蕉、等水果

4歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐之晚餐

搭配一：小米棗粥(小米45克、棗泥10克);海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)

搭配二：小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);紅燒鯉魚(yú)(鯉魚(yú)50克)

搭配三：青菜肉包子(面粉50克、瘦豬肉40克、青菜30克);小白菜蝦皮湯 (白菜10克、蝦皮5克)

4歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐之睡前

牛奶243毫升