日常生活中，沒有所謂的長高食品，想要身體健康，快高長大，最主要是保證營養(yǎng)均衡，下面介紹給大家介紹一下三種不利寶寶長高的食物：

碳酸飲料

這可不是小編在胡扯，喝碳酸飲料確實會影響寶寶長高。有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

其實，不要說是為了長高，任何小朋友，想要健康成長，就應(yīng)該果斷的“戒掉”這些碳酸飲料了。

各種糖果和甜飲料

甜味食物幾乎是每個小朋友的心頭愛，放佛他們天生就是愛戀甜的味道。但是盡管如此，我們還是要強調(diào)：想要寶寶長得高，這三種食物不能要。

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。另一方面，過量飲用或食用這些熱量很高的甜食，會擾亂消化系統(tǒng)，影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。

垃圾食品

垃圾食品包括油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品，這類食品雖然不健康，小朋友卻很愛吃。現(xiàn)在許多家長都無所顧忌，不會干涉小朋友這一方面的飲食，其實，垃圾食品也是孩子長不高的罪魁禍?zhǔn)字�一�?/p>

垃圾食品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

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