一日三餐是很重要的，家長們也是對孩子的飲食健康都很上心的，都知道孩子吃的好才能長得快，晚餐也是一天比較重要的，很多的父母也是都會給孩子做各種好吃的，但是也是要有正確的認(rèn)識的，有的誤區(qū)也是應(yīng)該避開的，下面介紹下對于孩子晚餐認(rèn)識的誤區(qū)。

誤區(qū)一、孩子每天都要吃肉

錯(cuò)。素食者的飲食會使身體更加健康，而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個(gè)年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕婦。當(dāng)然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就夠了。研究表明肉食愛好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢。

錯(cuò)。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

誤區(qū)三、晚餐孩子要吃少

錯(cuò)。“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，對少年兒童來說，則該另當(dāng)別論。孩子正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，不論身體生長還是大腦發(fā)育均需大量的營養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。晚餐距次日早晨的時(shí)間間隔有12個(gè)小時(shí)左右，雖說睡眠時(shí)無需補(bǔ)充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發(fā)育生長�？梢姾⒆拥耐聿筒粌H不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持“晚餐吃少”的原則，但這個(gè)“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。

誤區(qū)四、晚餐吃得飽會影響睡眠

錯(cuò)。只要在孩子睡覺前1小時(shí)吃東西，都不會影響孩子的睡眠。

上述內(nèi)容是對家長對于孩子晚餐問題的誤區(qū)的介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都有所了解了吧，晚餐對孩子也是很重要的，吃的健康吃的營養(yǎng)才是最好的，一定要有正確認(rèn)識，不要陷入誤區(qū)，希望每個(gè)孩子都能健康。