身體長得壯實的孩子吃飯很好，一到飯點(diǎn)，家長喂或自己吃，半個小時之類就可以吃飽，然后下去玩。而長得瘦的孩子吃飯就惱人了。常常看到有的孩子在前面跑，家長端著碗在后面追，“再吃一口，再吃一口”。一頓飯下來，寶寶沒吃多少，倒是家長給累得不行。寶寶不愛吃飯怎么辦呢?

專家認(rèn)為，寶寶不愛吃飯要排除身體上的疾病，如是否胃腸不適、缺乏微量元素鋅等。如果這些都沒問題，那么要看看寶寶平常的睡眠情況好不好。

家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

除此之外，還需做好以下6點(diǎn)：

1. 飲食要定時定量定點(diǎn) 定時、定點(diǎn)進(jìn)食會使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時，他的消化系統(tǒng)便會活動起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。

2. 要提高進(jìn)食興趣 家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲。

3. 不要強(qiáng)迫進(jìn)食 很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時會多吃一點(diǎn)，有時則可能會少吃一點(diǎn)，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。

4. 適當(dāng)?shù)幕顒?/strong> 戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進(jìn)食前半小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動。