寶寶的健康，就是我們最大的幸福，那么如何才能給寶寶最健康的飲食呢？這除了優(yōu)化飲食環(huán)境、管好冰箱防疾病、戶內(nèi)外活動不能少，還需要努力提高自己的烹調(diào)技巧。

特別是在嬰幼兒期間，如果添加的輔食寶寶不喜歡吃的話，那對于媽媽們來講將是一大頭疼問題。寶寶如果不喜歡吃飯的話，那對于自己的身體肯定是有害的，沒有足夠的營養(yǎng)輸入，孩子的生長發(fā)育也會或多或少受到影響。

● 優(yōu)化飲食環(huán)境

給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

● 管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃。避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

● 戶內(nèi)外活動不能少

適當(dāng)?shù)膸Ш⒆拥綉敉馊ミ\動運動，不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，不僅可以讓寶寶更接近大自然，更重要的是寶寶的胃口也會隨之調(diào)動起來。

● 努力提高自己的烹調(diào)技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。

對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。這變化做菜的手法和技巧，就算孩子之前不吃的食物，可能也會慢慢接受并喜愛哦。

另外，給孩子多補充含維生素和微量元素鋅的食物如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。這些都有利于孩子的身心更好的健康成長。

小編介紹的提高食欲讓寶寶多吃飯的辦法，希望你能掌握。