夏季天氣炎熱出汗多，寶寶食欲很差，常常不想吃飯，對什么都沒有胃口，這讓媽媽們很擔憂。夏日天氣干燥，嚴重影響寶寶的食欲，這可急壞了我們的媽媽，媽媽們不妨給寶寶食物中添加一些刺激食欲的食物，讓寶寶愛上吃飯，這樣才能為他們的身體補充充足的營養(yǎng)。

如何讓寶寶開胃

夏日氣溫高，孩子的胃口往往變差，要想開胃，建議您利用一個小技巧——抓好早餐。因為清晨涼爽，是孩子一天中胃口最佳的時候，不妨增加飯菜的質(zhì)與量，尤其是蛋白質(zhì)的攝入量;喝粥時適量吃點咸菜，可補充因排汗損失的鹽分，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。至于午餐，可輔以含水分高的水果，如西瓜、番茄。晚餐則要有可口的湯或稀粥，以補足一天消耗的水分，消除口渴感。此外，一周內(nèi)的食譜盡量不要重復，使孩子對食物保持新鮮感;除一日三餐外，每天可適當加1-2次點心。

選擇夏令最佳食品

糧食中以綠豆、紅小豆為佳。用兩豆煮湯，加適量白糖，放置冰箱內(nèi)冷卻，是極好的清涼飲料。用綠豆淀粉制成涼粉或粉皮，加上醋、大蒜等調(diào)料拌食，能消暑祛火。大蒜還有抗菌作用，可防痢疾等腸道傳染病。

瓜果中西瓜為首選，其含有葡萄糖、果糖、各類維生素與礦物質(zhì)，性味甘寒，能消煩止渴、解暑熱、利小便。不過因其性味寒涼，水分又多，也不宜吃得太多，以免傷了脾胃。

蔬菜中冬瓜、黃瓜宜常食。兩瓜均富含維生素C、鈣、磷、鐵等微量元素，性味甘涼，清熱解毒、利尿、消煩�？芍瞥啥喾N菜肴佐餐。

荷葉粥堪稱清暑去熱之上品。用大米煮粥，熟后用一張洗凈的鮮荷葉蓋在粥上，再煮5分鐘，去掉荷葉，調(diào)入白糖。粥呈淡綠色，氣味清香，熱吃、涼吃均宜。