當(dāng)寶寶到了一定的歲數(shù)，一定要給寶寶吃一些好的食物來(lái)增強(qiáng)寶寶的骨骼，但是到底哪些食物才是最適合寶寶的呢，哪些才是能增強(qiáng)寶寶骨骼的美味食物呢？下面小編就為您盤(pán)點(diǎn)可強(qiáng)健寶寶骨骼的10大食譜。

1、酸奶水果杯

材料：酸奶200g，全麥面包片2片，草莓、藍(lán)莓、杏仁各適量。

做法：

①將全麥面包片放入面包爐中，烤上幾分鐘至焦黃。

②將烤好的面包切成小丁，放入到玻璃杯中。

③倒入酸奶。

④將草莓切成塊放在表面上，再加點(diǎn)草莓和杏仁粒即可。

2、胡蘿卜炒雞蛋

材料：胡蘿卜200g，雞蛋2個(gè)，油、鹽、蔥花、白糖各適量。

做法：

①切好蔥花，胡蘿卜切絲。

②雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。

③鍋中放油，油熱后下入雞蛋液翻炒至雞蛋定型，盛出備用。

④鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟。

⑤加入炒過(guò)的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時(shí)撒些蔥花即可。

3、牛奶燉蛋

材料：牛奶200ml，雞蛋1個(gè)，砂糖2小勺。

做法：

①雞蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。

②倒入牛奶，攪拌均勻。

③用很細(xì)的網(wǎng)篩把攪拌好的蛋液過(guò)篩。

④蓋上保鮮膜，放進(jìn)鍋中隔水中火蒸10分鐘，蒸到蛋液表面凝結(jié)即可。

4、沙丁魚(yú)壽司

材料：大米200g，沙丁魚(yú)罐頭1盒，壽司醋40g，胡蘿卜、菠菜、壽司海苔各適量。

做法：

①胡蘿卜切條，開(kāi)水焯燙熟;菠菜洗凈，焯燙熟。焯燙好的菜濾掉水備用。

②米飯煮熟，將壽司醋倒入米飯中，拌勻。

③海苔鋪在壽司簾上，米飯平鋪后稍微壓實(shí)一些。

④放上胡蘿卜和菠菜，再放上沙丁魚(yú)。

⑤借助壽司簾把它卷起來(lái)，要卷的盡量瓷實(shí)，放置一會(huì)兒定型后切段即可。