健康合理的飲食是小寶寶健康成長的一個(gè)基礎(chǔ)，我們都希望孩子能夠健康的成長，這就要求媽媽們要注意合理安排孩子的飲食，下面我們就為父母們介紹小兒健康飲食的四個(gè)必要的條件。

一、較好的咀嚼能力，少不得

擁有較好的咀嚼能力，寶寶才能更好地消化食物。食物進(jìn)入口腔，需要口腔的咀嚼，然后才進(jìn)入食道才被消化，寶寶如果擁有較好的咀嚼能力，就能更好地將口腔里的食物攪碎，也就更容易地使食物進(jìn)入食道從而被消化了。寶寶想要吃大人飯，首先得有較好的咀嚼能力。如果沒有這能力，怎么應(yīng)付那較硬較粗糙的大人飯呢?

過去很多媽媽以為寶寶的咀嚼能力是天生的，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法。寶寶的咀嚼能力需要從小培養(yǎng)，隨著月齡的增長，食物要由細(xì)軟逐漸變得粗硬，在這一個(gè)過程中，寶寶的咀嚼能力也能夠得到提高。在寶寶8-12個(gè)月時(shí)，給些饅頭片、面包片等有一定硬度的食物，就能增強(qiáng)咀嚼功能，且能刺激牙床，促進(jìn)乳牙的萌出。

tips：在培養(yǎng)寶寶咀嚼能力時(shí)，喂飯不要太快，要等寶寶把食物嚼碎咽下后才喂第二勺，另外還要按頓吃飽，按時(shí)進(jìn)餐，不要等寶寶肚子餓扁了才進(jìn)餐，否則容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

二、成人的食物種類，不抗拒

不同的成長階段，我們所喜愛的食物種類，所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)和能量是不一樣的，在給寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候，爸媽尤其需要注意這一點(diǎn)，不要用成人的眼光來丈量寶寶的食物世界。

寶寶什么時(shí)候才能吃成人飯呢?首先，寶寶得對(duì)成人的食物種類有大致的印象，且不抗拒。寶寶的口味跟成人的口味是不太一樣的，所以，如果寶寶接受了甚至喜愛成人的食物種類，則表示他已經(jīng)做好吃成人飯的準(zhǔn)備，也就具備上餐桌的條件之一了。

一般來說，寶寶16個(gè)月時(shí)就可以吃成人的食物了。但是，值得注意的是，寶寶的食物需要單獨(dú)做，而且應(yīng)該比成人的食物更軟更爛。畢竟，寶寶還是寶寶，即使他們有吃成人飯的愿望和意向，但是，他們的消化系統(tǒng)生長發(fā)育不完全，他們的消化能力是有限的。所以，他們的食物種類可以跟大人一樣，但是，食物的軟硬程度是跟成人飯有所區(qū)別的，寶寶需要更軟更爛的食物。