壞的飲食習(xí)慣，會(huì)給我們的健康帶來影響，所以說正確的飲食習(xí)慣，是非常重要的，所以所以媽媽們要多多注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，下面分別針對一些壞習(xí)慣做出了解決的方法，希望可以幫助到您。

壞習(xí)慣一：偏食

挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個(gè)月-6歲各個(gè)年齡段的兒童，比例高達(dá)30%。常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強(qiáng)烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。何少茹強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在不少獨(dú)生子女家庭存在喂養(yǎng)過度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進(jìn)食心理負(fù)擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

對于偏食的小孩子，媽媽們不妨可以嘗試以下幾個(gè)方法，緩解這種情況的發(fā)生，再讓孩子慢慢愛上吃飯。

1、讓寶寶體驗(yàn)饑餓，隨后獲得飽感。

2、限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。

3、進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘，每餐間隔3。5-4小時(shí)。

4、當(dāng)孩子推開碗筷、哭鬧、轉(zhuǎn)頭時(shí)，家長采取暫時(shí)隔離法，移開食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理他。

5、到菜場或超市，由孩子決定采購食品。

6、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物。

7、用趣味名稱稱呼食品。

8、營造快樂進(jìn)食氣氛。

壞習(xí)慣二：蹲食

在關(guān)中，吃飯的時(shí)候，村頭樹下，房前屋后，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱為八大怪之一。其實(shí)，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會(huì)影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。

蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。

蹲著時(shí)間長了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環(huán)不暢通，下肢酸痛麻木，胃的蠕動(dòng)量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對胃的供應(yīng)受到影響，就會(huì)直接減弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，對消化食物是非常有利的。

此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來走去或遇刮風(fēng)時(shí)，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來落到飯菜上，塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等便會(huì)污染食物，極易引起疾病。

因此，從衛(wèi)生保健角度來講，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。

壞習(xí)慣三：暴食

寶寶可因暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病，會(huì)表現(xiàn)為：嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

針對這種現(xiàn)象，小編為各位媽媽介紹幾款食療方法，解決寶寶腸胃之苦。

脫脂奶——將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜，反復(fù)幾次后即成脫脂奶�？芍委煂殞殗I吐，但不太適合嬰幼兒。

蘋果泥湯——將熟透的蘋果搗成泥狀，放入淡茶中。蘋果纖維較細(xì)，對腸道刺激小，富含的果膠有收斂作用。

淡茶水——少量紅茶用開水沖泡，每天給寶寶飲4-5次，對急性腸胃炎有很好療效 。

胡蘿卜汁——新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎，加少量水煮10—15分鐘，過濾后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分鐘即可飲用。

山楂、大米、紅糖汁——將山楂在沙鍋內(nèi)煎成濃汁，然后放入大米、紅糖煮粥，上下午給寶寶食用。切忌空腹食用。

對于因暴食而引起腸胃疾病的寶寶，以下四種食物不能碰：

1、刺激性和生冷食物，更易傷害寶寶腸胃。

2、油膩食物會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐。

3、導(dǎo)致脹肚的食物會(huì)加劇寶寶腹脹和厭食。

4、不易消化的食物。