寶寶上火是一種常見的情況，寶寶的體質(zhì)，飲食不當(dāng)，環(huán)境的變化等等都可能會導(dǎo)致寶寶上火，那么該如何幫助寶寶去火呢?下面我們就為大家推薦八款去火食療方，希望給家長帶來幫助，讓小兒健康的成長。

去火食譜一：蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖

做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。>>推薦閱讀：寶寶上火要多吃蔬菜

功效：補(bǔ)益脾胃、潤肺、寧心安神

去火食譜二：雪梨銀耳湯

原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖

做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)，上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效：滋陰清肺、消痰降火

去火食譜三：綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖

做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

功效：下火

去火食譜四：什錦果茶

原料：100克蘋果、200克橙子、100克去皮菠蘿、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水

做法：先將蘋果洗凈，去核，橙子洗凈，然后與蘋果、菠蘿一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最后加入綠茶、冰糖，晾涼后即可飲用。