春暖花開的季節(jié)到了，這個(gè)季節(jié)是萬物生長的好季節(jié)，也是孩子們長個(gè)子的大好時(shí)節(jié)。孩子在這個(gè)季節(jié)里會加速身體的成長發(fā)育，所以，孩子身體對鈣質(zhì)的需求量會增加很多，那么在這個(gè)季節(jié)父母們要注意寶寶補(bǔ)鈣的問題了。那么在春季最適合孩子補(bǔ)鈣的食物都有哪些呢？

牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎食海鮮、蝦、魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶牛奶喝膩了，可以改喝酸牛奶，同時(shí)可以多吃雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

這個(gè)季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等，適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片等。

春天腦發(fā)育較快，應(yīng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。另外魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸。還可給寶寶多吃一些紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃等，這些食物含有豐富的營養(yǎng)成分，性味甘平，適合體弱多病的寶寶食用。

春暖花開了，專家推薦了幾款簡單的助孩子成長的佳肴：

A、三豆拌黃瓜：黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時(shí)以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

B、排骨燉淮山：排骨選中排，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥、姜調(diào)味，水開后換中小火燉，排骨七成熟時(shí)與淮山同燉，再放鹽即可。

C、鯽魚豆腐湯：豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸5至6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。

D、蝦皮紫菜豆腐湯：將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。