我們現(xiàn)在的生活水平明顯提高，雖然有了更多有營(yíng)養(yǎng)的食材供我們?cè)旆�，但是，我們還是不難看到醫(yī)院里就診的因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而造成健康出問(wèn)題的寶寶們，這里的原因在哪里呢?我想每個(gè)做父母的都想了解以避免這樣的問(wèn)題發(fā)生，那就一起來(lái)看看吧。

良好飲食習(xí)慣從第一口輔食開(kāi)始

根據(jù)多年豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，營(yíng)養(yǎng)失衡的孩子們中有的是營(yíng)養(yǎng)不良，有的是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，其中1歲以內(nèi)的嬰兒容易營(yíng)養(yǎng)不良，1歲以上的幼兒容易體重超標(biāo)。這和家長(zhǎng)的喂養(yǎng)習(xí)慣有很大的關(guān)系。那么家長(zhǎng)應(yīng)該如何正確喂養(yǎng)?

寶寶前4個(gè)月~6個(gè)月應(yīng)以母乳為主，同時(shí)適當(dāng)添加碳水化合物，如米湯、米糊，6~8個(gè)月后應(yīng)添加輔食等，如稀飯、面條、餛飩等易消化的淀粉食物、果泥、菜泥、肉泥、泥狀食物。

剛開(kāi)始給寶寶添加輔食，寶寶總是抗拒，很多家長(zhǎng)便疑問(wèn)，為什么我的孩子不愿意吃飯?于是頻繁地給孩子更換：喂米糊不吃，就換蛋黃，蛋黃不吃，就換蔬菜泥……換到寶寶愛(ài)吃的那一種為止。

培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)該從添加第一口輔食開(kāi)始。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“孩子就像一張白紙，你畫(huà)了什么就是什么。孩子拒絕第一口輔食并不代表孩子不會(huì)接受，家長(zhǎng)們一定要有足夠的耐心，多喂幾次孩子自然就會(huì)接受，如果實(shí)在不行，寶寶很餓了，他也會(huì)接受。”

添加輔食有技巧。營(yíng)養(yǎng)師介紹，寶寶10個(gè)月以后，每隔幾天要給孩子添加新的輔食，比如蛋黃、豬肝、魚(yú)。最好是每隔幾天添一種，從單一到多樣，還可以排除孩子食物過(guò)敏。

換花樣讓寶寶不挑食

好不容易等到寶寶會(huì)吃飯了，新的難題又困擾更多的家長(zhǎng)。有一些食物很有營(yíng)養(yǎng)，孩子們卻不愛(ài)吃，比如豬肝，很多孩子都受不了那味道;或是蛋黃，他們就是不愿意咽，這該怎么辦呢?

營(yíng)養(yǎng)師表示，家長(zhǎng)可以換個(gè)方式讓孩子接受，比如把蛋黃做成雞蛋餅，做成蛋炒飯，把豬肝做成泥狀等等，讓孩子們無(wú)論如何一定要吃下去。

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