大家應(yīng)該都知道，處于幼兒期的寶寶正是身體迅速生長發(fā)育的時期，而這個時期的營養(yǎng)和日常生活中的一些姿勢是會影響到孩子長大以后體形的好壞的。父母們都想寶寶能有一副健美的身板，那么就要從日常飲食營養(yǎng)和生活中的各種姿勢開始注意了。

寶寶在這個時期骨頭里鈣、磷等無機(jī)鹽含量少，有機(jī)物含量多，所以骨骼硬度小、彈性強(qiáng)、柔軟、不容易骨折、斷裂，但很容易變形。另一個特點是各個器官功能均不定型，容易發(fā)生變化。因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極為重要。保持寶寶健美體形最重要的兩條是：

一、合理營養(yǎng)

讓兒童身體各個部分正常發(fā)育。如在日常生活中供給足量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽以及各種微量元素。

二、保持正確的姿勢

1、坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢，而且坐、立、走要有合理的時間分配，防止單一姿勢持續(xù)時間太長，例如兒童久站、持續(xù)坐或連續(xù)走對培養(yǎng)孩子健美體形均不利。

2、孩子開始走路時，往往會站不穩(wěn)、走不準(zhǔn)，父母需要扶一扶，扶的時候要扶腰背，采取對稱的動作幫扶，不要只扶一側(cè)，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。孩子學(xué)走路，盡量不扶他們，不要怕孩子跌跤，只要適當(dāng)注意安全則可。

3、孩子學(xué)會走路以后，走時要全身自然，兩臂稍向前擺，腰背挺直，兩肩展開放平，不要歪肩躬背，頭頸保持端正，目前視，全身重心放在腳掌上，步態(tài)穩(wěn)重均勻，著地力量均衡。長期采取這種走路姿勢，并養(yǎng)成習(xí)慣，對保持健美體形很有好處。

走路時雙足勿向外撇，避免形成“八字腳”，雙足也不能向里鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢。

4、坐時要端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，抬頭目前視。正確的坐姿對于保持上身、胸廓、腰背的健壯極為重要。俗語說站如松，即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。

5、收腹、挺胸、抬頭、前視、站直。不彎腰、不側(cè)彎，兩肩平面對稱，兩手自然下垂，兩足靠攏，自然站立。這種姿勢可使胸腔容積擴(kuò)大、腹腔壓力減少，有利于呼吸及血液循環(huán)，有利于全身健康。

6、從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài)，不僅使其外形美觀，而且有利于孩子全身，特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。

孩子的每一點的健康和成長都離不開父母的辛苦和操勞，用上面的方法來護(hù)理孩子保證孩子的健康發(fā)育，或許會讓家長們覺的輕松一些。

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