我們現(xiàn)在已經(jīng)意識到粗糧對我們的身體健康有很好的作用，所以，愛孩子的父母會在飲食中給寶寶加上一些粗糧，不過我們提醒父母們注意了，對于寶寶來說，全粗糧的飲食并不健康，如果想給孩子健康的飲食，要學(xué)會粗細搭配。

如今吃粗糧不僅是一種時尚，更是對健康的一種追求。而絕大多數(shù)家長來說，對于孩子的喂養(yǎng)，依然貫徹著“精養(yǎng)”的原則。更喜歡給寶寶選擇好消化、好咀嚼的精白米面的食物，很少問津吃起來不那么美味，又不那么好消化的粗糧。亦或是少數(shù)了解粗糧好處的媽媽們，也被寶寶的一兩次拒絕而放棄了。那么寶寶到底該不該吃粗糧，又如何讓寶寶喜歡上“吃粗”呢?

一、寶寶吃粗糧的好處

1、營養(yǎng)加倍

精白米面是經(jīng)過加工處理，將谷類外部的“粗糙”部分去掉而成的。而谷物中的大量礦物質(zhì)和維生素就集中那部分，因此隨著加工度的提高營養(yǎng)素的損失也隨之增加，尤其是B族維生素，它對于寶寶的智力發(fā)育和體格發(fā)育都很重要，因此寶寶要常吃點兒粗。

2、幫寶寶清理腸道

粗糧富含豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助寶寶將體內(nèi)的垃圾、廢物排出體外，清理腸道、預(yù)防便秘。

3、幫寶寶遠離肥胖

隨著生活水平的提高，我們身邊的“小胖子”也越來越多。而粗糧由于其中的膳食纖維具有超強的吸水性，因此吃下去有很強的飽腹感，再加上消化起來較慢，很好的控制了進食過量，預(yù)防肥胖。