很多的父母因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子常常發(fā)生便秘的問(wèn)題，便秘會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還會(huì)給孩子帶來(lái)痛苦，所以，很多家長(zhǎng)咨詢，在生活飲食上，我們應(yīng)該如何做可以預(yù)防或者治療孩子出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

學(xué)齡前兒童年齡過(guò)小，最好不要通過(guò)藥物來(lái)緩解孩子便秘的現(xiàn)象。那么，兒童便秘怎么調(diào)理好呢?在這里，小編就來(lái)教你幾招，讓你輕松調(diào)理孩子的便秘現(xiàn)象，一起來(lái)看看吧。

兒童便秘怎么調(diào)理

準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，吃完之后還會(huì)有成就感。

少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒�果或蛋糕上給孩子食用。

巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

多攝取瓜果中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。 如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。

除此之外，兒童便秘還要注意以下細(xì)節(jié)哦。

兒童便秘怎么辦

每日定時(shí)如廁訓(xùn)練。斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

查看孩子大便。正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過(guò)硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

少吃白色食物。孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

多攝入纖維素。研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。

多喝水。紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應(yīng)喝水1~2杯，有助于消化通便。

減少牛奶飲用量。孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會(huì)不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過(guò)24盎司(約合680克)。

讓寶寶多活動(dòng)。海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。如果上述措施都無(wú)法解決便秘問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

寶寶便秘的問(wèn)題希望父母?jìng)儾灰�忽視，早發(fā)現(xiàn)早解決，看完上面的文章，家長(zhǎng)們可以學(xué)會(huì)用我們的一日三餐來(lái)輕松應(yīng)對(duì)寶寶便秘的問(wèn)題。

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