大家都知道豆?jié){是一種營養(yǎng)非常豐富的飲品，所以很多家長會拿來給寶寶當早餐。但是大家知道嗎?多元化的豆?jié){不僅能能補充足夠的營養(yǎng)，還能讓寶寶一天都充滿活力。下面大家就一起來看看有哪些豆?jié){可以給寶寶增添活力吧。

玉米豆?jié){：玉米含維生素B1、維生素B6較多，此飲品對補充營養(yǎng)和能量非常有好處，而且美味細滑。

準備食材：玉米(鮮)1/2個、豆?jié){ 250毫升、白砂糖1小匙。

步驟1：玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機中，加入豆?jié){。

步驟2：然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。

步驟3：把煮熟的玉米豆?jié){裝盤。

核桃芝麻豆?jié){：集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營養(yǎng)豐富。

準備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

步驟1：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

步驟2：核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

步驟3：所有原料倒入豆?jié){機。

步驟4：加水到1000ml的位置。

步驟5：大約過15分鐘，豆?jié){機指示結(jié)束。

步驟6：盛出即可食用。

黑豆糯米豆?jié){：黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能。

準備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。

步驟1：黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。

步驟2：糯米略泡淘洗干凈。

步驟3：將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

步驟4：按個人口味添加適量白糖或冰糖。

步驟5：調(diào)勻即可。

胡蘿卜豆?jié){：含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。

準備食材：黃豆適量、胡蘿卜一根、糖適量。

步驟1：準備好用料，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時以上)，胡蘿卜一根。

步驟2：將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁。

步驟3：和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機。

步驟4：加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆?jié){，這取決于你家的豆?jié){機具備何種功能。

步驟5：一般約15分鐘左右，豆?jié){就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據(jù)各人口味加入適量的糖，也可不加，因為胡蘿卜有天然的甜味。

經(jīng)過上面的講解，媽媽們一定要學會以上幾款豆?jié){哦。

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