嬰幼兒階段是寶寶成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時，如果寶寶的飲食安排不當(dāng)，便會引起微量元素的缺乏。其中鈣的缺乏影響尤其嚴(yán)重，會給孩子的視力、骨骼等發(fā)育造成很大的傷害。因此，嬰幼兒期必須保證鈣的供給。在此，專家為大家介紹3種預(yù)防缺鈣的飲食習(xí)慣。

嬰幼兒期補(bǔ)鈣的方法：

1.飲食上提供富鈣食物

寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應(yīng)多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，直到膳食中攝入的鈣達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能停止補(bǔ)鈣。

2.每天給寶寶提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應(yīng)該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3.補(bǔ)充維生素D和鈣劑

補(bǔ)鈣的同時，一定還要為寶寶補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加維生素D的補(bǔ)充量。提醒一點，在夏天經(jīng)常出外活動時，可少補(bǔ)充些維生素D，以免發(fā)生維生素D中毒。

鈣元素對于成長發(fā)育的寶寶意義重大，因此，媽媽在給寶寶喂養(yǎng)的時候，既不能鈣元素不足，也不能鈣元素過剩。采用飲食補(bǔ)鈣的方法，科學(xué)而且健康，無任何后顧之憂。

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