三歲的小寶寶已經(jīng)完全可以自己吃飯了，此時(shí)正是孩子長身體的時(shí)候，飲食直接關(guān)系到孩子的身心健康，媽媽們要為寶寶們多準(zhǔn)備一些健康美味的營養(yǎng)食譜，這樣才能保證寶寶的健康成長。下面我們就為大家介紹適合3歲寶寶食譜。

3歲寶寶食譜大全之微波牛奶浸玉米

食物原料：

甜玉米棒2根、牛奶200m1、黃油15g

制作方法：

1、甜玉米棒剝?nèi)ネ馄ぃ�去掉玉米須，清洗干凈，切�?cm厚的小圓柱。黃油切成碎屑

2、取一個(gè)適用于微波爐的圓盤，將玉米柱擺放在盤中，均勻地淋上牛奶，撒上黃油碎，之后封上保鮮膜。

3、將盤子放入微波爐，以900瓦火力加熱4分鐘，或者750瓦火力加熱5分鐘即可。

3歲寶寶食譜大全之什錦炒飯

食物原料：米飯300克，蘑菇、豌豆各30克，胡蘿卜半根，蝦仁100克，鹽、雞精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少許。

制作方法：

1、蝦仁去泥腸洗凈，加料酒、胡椒粉、淀粉上漿。胡蘿卜洗凈，切小片。

2、蘑菇洗凈、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中，焯燙至斷生，撈出瀝水。

3、炒鍋中加入少許食用油，放入胡蘿卜片煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，接著倒入熟米飯攪拌均勻，蓋鍋蓋燜3分鐘后，即可盛盤。

3歲寶寶食譜大全之清炒生蛤肉

食物原料：生蛤600克、九層塔嫩葉20片。蔥、蒜、姜、紅椒、料酒、高湯、鹽、植物油各適量。

制作方法：

1、生蛤吐沙，洗凈;蔥、姜分別洗凈，切成末;蒜去皮，洗凈，切末;紅椒去蒂、子，洗凈，切片;九層塔嫩葉洗凈，瀝干。

2、鍋置火上，加入適量植物油，油熱后放蔥末、姜末、蒜末、紅椒片，然后再放生蛤翻炒數(shù)下，淋入料酒與高湯。

3、大火煮至生蛤略開，拌入九層塔葉，加鹽調(diào)味，關(guān)火，加蓋燜3分鐘左右即可。

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