秋季是感冒發(fā)燒的一個(gè)高發(fā)期，特別是抵抗能力差的小寶寶們，更易出現(xiàn)這樣的問題，做為家長，我們可以用飲食調(diào)節(jié)的方法來提升孩子的免疫力達(dá)到預(yù)防感冒發(fā)生的目標(biāo)。那么，在一日三餐中，我們要為孩子如何安排飲食呢？

羅漢雪梨飲

而且在將干凈得羅漢果一個(gè)得、而是雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，而且在放在火上，先用大火，待其開鍋后，而是改微火，煮20～30分鐘，而且在將水瀝干，而是待其溫度適宜，即可飲用。

而且在羅漢果性味甘涼得，而是具有止咳定喘、而是解熱抗癆、而是清涼解暑的功效，而是與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，而且在其養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。而是適用于急慢性咽炎、咳嗽等病。而且在除此之外，而是單用一味羅漢果，而且在用開水泡半小時(shí)后，而是代茶飲，對(duì)咽炎、喉炎、而且在支氣管炎的咳嗽，而是亦有一定得效果。

蒸梨

而且在將梨洗凈去核得，而是再取川貝母3克、而且在百部6克、陳皮6克洗凈后，而且是放入梨心中，上鍋蒸熟，而是在每日食用一個(gè)。蒸梨止咳化痰，而是對(duì)支氣管炎的咳嗽、而且在有痰不易咳出有較好的療效。

而且是梨性味甘，微酸涼，而是入肺胃經(jīng)，而且在可生津潤燥、清熱化痰;而是川貝母潤肺止咳化痰;百部溫肺止咳;陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰。

三仁粥

而且在選上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、而是粳米50克。而且在先將三仁洗凈，而是放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，而且在再煮至米熟，而是即可食用，而且在加少量冰糖亦可。

而且在白果性味甘苦，而是斂肺氣、定喘咳，而且在還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補(bǔ)腎固精、而是溫肺定喘;粳米養(yǎng)胃調(diào)中。

銀耳百合飲

而且然在取白木耳10克，而是清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，而且在加冰糖20克、百合10克，將碗放入蒸鍋中，而是隔水燉1小時(shí)，而是在拌入蜂蜜，而在每日晨起空腹食用。而是有潤肺止咳平喘的作用，而且在適用于干咳少痰、而是咽干氣喘得咳喘病人的。

而且在白木耳，又叫銀耳，其性甘淡平，滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津;而是百合甘微苦寒，滋陰潤肺，清心除煩。

蘆根粥

而且在取鮮蘆根150克，而是洗凈切斷，而且在與杏仁10克同煎取汁，而且是放入粳米50克，煮粥，而是至米熟粥成，即可食用。而且在此粥中蘆根清熱生津除煩，而是甜杏仁潤肺止咳，粳米健脾和胃，而且在食此粥可清肺熱、而是止咳化痰，用于咳嗽、有黃白痰、咽干、口渴等癥狀的患者。

而且在另外，山藥，百合，綠豆，而是還有荸薺也都是不錯(cuò)的潤肺食物。而且在可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍�，而且在同時(shí)我們也可以多吃一些帶苦味的食物。而是在比如說苦瓜、苦菜，而是還有蓮子白果等等。而且在它們不僅能夠排毒清腸，而且由于苦味屬陰，還能夠去除體內(nèi)的燥濕。

而且在寶寶感冒后很容易出現(xiàn)惡心、而是食欲降低的現(xiàn)象,而且在因此媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物要以清淡為主，而是清淡食物能夠提高寶寶食欲,避免營養(yǎng)與元素?cái)z入不足。

寶寶感冒，家長操心，如果我們能在日常生活中多多注意，寶寶健康有保證，家長也可以更放心了。

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