現(xiàn)在我們的生活水平不斷提高，但是，在生活中有些寶寶卻出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，父母們不解孩子吃的不少，怎么還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡的問(wèn)題呢？其實(shí)，主要是因?yàn)榧议L(zhǎng)總是根據(jù)孩子的喜好準(zhǔn)備飲食，卻忽略了食材的營(yíng)養(yǎng)均衡性。

寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡有信號(hào)

當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡時(shí)，身體、心理上都會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)，如此時(shí)父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法，就可讓寶寶免受“營(yíng)養(yǎng)不均衡”的困擾。

寶寶長(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂(lè)，伴有反應(yīng)遲鈍。

補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒肉類(lèi)、蛋類(lèi)及奶類(lèi)食物。

寶寶不能踏實(shí)入睡，且容易忘事。

補(bǔ)救辦法：此時(shí)寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應(yīng)該多吃點(diǎn)兒核桃仁、杏仁、動(dòng)物肝來(lái)提高身體所需的維生素B族。

寶寶情緒變化無(wú)常，亂發(fā)脾氣。

補(bǔ)救辦法：此狀況可能是由于寶寶過(guò)多攝入含糖量較高的食物所致，所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻，動(dòng)作不靈活。

補(bǔ)救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋(píng)果等都是很好的食品。

寶寶睡覺(jué)出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

補(bǔ)救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，此時(shí)就要增加蔬菜、魚(yú)蝦、奶制品的進(jìn)食量。

補(bǔ)救辦法：對(duì)于肥胖寶寶來(lái)說(shuō)，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時(shí)要增加攝入食物的種類(lèi)，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時(shí)排解身體的熱量。

家長(zhǎng)還需多方配合

在此，專(zhuān)家提醒廣大家長(zhǎng)，除了對(duì)寶寶日常所需微量元素進(jìn)行補(bǔ)充，還需要多方面的配合，要培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的習(xí)慣，同時(shí)要保證足夠的睡眠及運(yùn)動(dòng)，還要對(duì)寶寶的三餐進(jìn)行合理搭配，應(yīng)該每餐進(jìn)食3種以上的蔬菜及菌類(lèi)食物，葷菜多選擇魚(yú)蝦、禽類(lèi)，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品，還有注意水果的補(bǔ)充，不能過(guò)量，更不能用水果代替蔬菜。

科學(xué)的飲食需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)是重中之重。

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