牙齒和我們的健康息息相關(guān)，它可以幫助我們咀嚼食物，促進(jìn)我們身體的吸收，所以，在寶寶長(zhǎng)牙期間，父母們需要調(diào)整孩子的飲食，在飲食中加入一些對(duì)寶寶牙齒成長(zhǎng)有好處的食物，而寶寶的牙齒好壞和下面的幾類營(yíng)養(yǎng)素脫不開(kāi)關(guān)系。

1、礦物質(zhì)

若是缺乏構(gòu)成牙齒的重要成分——鈣、磷，乳牙就會(huì)長(zhǎng)不大，堅(jiān)硬度差，容易折斷;適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。牛奶和奶制品、海帶、紫菜、魚(yú)松、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分布很廣，肉、魚(yú)、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等。海魚(yú)、茶葉、蜂蜜等含氟較多。

2、蛋白質(zhì)

假使蛋白質(zhì)攝取不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易引起齲齒的發(fā)生。各種動(dòng)物性食物(如肉類、蛋類、魚(yú)類等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。

3、維生素

維A：能維持渾身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就可使得上皮細(xì)胞過(guò)度角化，引起寶寶出牙延遲，當(dāng)維A缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時(shí)，就可使牙齒的顏色變?yōu)榘讏咨�。含維A豐富的食物主要為動(dòng)物性食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、牡蠣，而胡蘿卜中的胡蘿卜素也可轉(zhuǎn)化為維A。

維C：若缺乏可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。富含維C的食物一般為新鮮的蔬菜跟水果，如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗，豆芽等。

維D：增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時(shí)就會(huì)出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。魚(yú)肝油制劑，蛋黃等含有較多維D，此外，日光照射皮膚也可以使體內(nèi)自己合成維D。

對(duì)于長(zhǎng)牙期的寶寶，媽媽們一定要注意寶寶的口腔衛(wèi)生，這也是牙齒健康必不可少的原素之一。

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