冬季的到來，天氣的寒冷我們已經(jīng)感受到了，這個(gè)季節(jié)對(duì)于小寶寶們來說，可是對(duì)健康的一種考驗(yàn)，很多寶寶在冬季都會(huì)因寒氣侵體而患上各種疾病，如果父母們想讓孩子健康溫暖的過冬天，下面的三種美味食譜可以幫助到大家。

1、蘿卜排骨湯

俗話說　“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，可見蘿卜是個(gè)冬日好食材。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。冬季氣候干燥寒冷，寶寶適當(dāng)食用蘿卜不僅能潤燥、還能促進(jìn)消化。

材料：豬排骨、白蘿卜、精鹽、生姜

做法：

(1)將豬排骨洗凈，鍋上火加清水燒沸，放入小排骨，待沸后棄去血污撈出。

(2)蘿卜去皮切成排骨大小的滾刀塊，用冷水鍋焯水洗凈。

(3)鍋內(nèi)放水，倒進(jìn)排骨，煮沸后用小火煮到八成熟時(shí)，將蘿卜放入湯內(nèi)同煮，熟后放鹽調(diào)勻即可。

2、蓮藕排骨湯

秋冬季節(jié)，鮮藕成為餐桌上的常見菜肴。蓮藕營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量較高，缺鐵性貧血者最適宜吃藕。而且蓮藕中的營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。是不可多得的適合寶寶的食物，冬天給孩子煲一鍋蓮藕湯，暖身又營養(yǎng)。

材料：肋排、蓮藕 輔料：蔥、姜 、鹽、胡椒粉

做法：

(1)將蓮藕切成與肋排大小一樣的塊，蔥切段、姜切厚片;

(2)坐鍋點(diǎn)火倒水放入排骨，水開撇去血沫撈出排骨;

(3) 坐沙鍋放入排骨、蔥、姜、水用小火煮30分鐘，加入蓮藕、鹽用小火煮30分鐘，出鍋前放少許胡椒粉即可。

3、海帶豬骨湯

冬天有些孩子容易感冒，這與風(fēng)寒著涼有關(guān)。適當(dāng)讓孩子多吃些海帶，可增強(qiáng)孩子的御寒能力，對(duì)預(yù)防感冒大有好處。每100克海帶中，含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，所以冬天海帶對(duì)兒童保健有重要的作用。

材料：豬脊骨、海帶150克、生姜適量，水、胡椒粉、食鹽適量

做法：

(1)將豬脊骨清洗干凈后飛水，煮出血水與浮沫后撈出過清水清洗干凈備用;

(2)海帶洗凈后切塊，生姜切片;

(3)在鍋內(nèi)放入脊骨和姜片，加上足量清水，滴2滴白醋，蓋上鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)左右，加入海帶煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

上面的三款美味不止?fàn)I養(yǎng)，而且還美味無比，小寶寶們?cè)诙�季的三餐中，一定�?huì)喜愛上它們。