科學(xué)的飲食是一定利于寶寶各階段的成長發(fā)育的，同時也會有效的保護孩子的身體健康，特別是在冬季，這個寒冷還易生病的季節(jié)里，合理的飲食對于冬季寶寶防病是有很大的幫助的，所以，一起看看冬季寶寶吃水果的科學(xué)吧。

寶寶如何科學(xué)吃水果?

1.吃水果時間宜在兩餐中間

寶寶不宜在飯后吃水果，這是因為水果中的單糖物質(zhì)極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因為餐前食用會占據(jù)胃的一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。

寶寶吃水果的最佳時間應(yīng)該是兩餐之間，或是午睡醒來后，可讓寶寶把水果當(dāng)做點心吃。

2.吃水果方式根據(jù)年齡而定

家長要寶寶的咀嚼和吞咽能力來喂食水果，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁;二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

3.水果攝入量要合理

家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因為再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據(jù)寶寶的年齡大小調(diào)整。

水果營養(yǎng)豐富，正確的食用才能讓它們發(fā)揮最大的營養(yǎng)價值。