有這樣一類寶寶，他們只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，我們稱之為“食肉動(dòng)物”。而家長(zhǎng)覺(jué)得只要寶寶能吃就行了，他們想吃什么就給他們吃什么，平時(shí)做菜時(shí)也根據(jù)寶寶的喜好來(lái)做，殊不知這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶脂肪攝入過(guò)量，很快就會(huì)有肥胖的癥狀出現(xiàn)。近年來(lái)甚至還有年紀(jì)很小的孩子有“三高”的癥狀出現(xiàn)，所以父母們一定要對(duì)自己寶寶的飲食合理搭配。

1.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

父母從小要幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，要葷素搭配，注意水果和蔬菜的攝入，多吃魚(yú)類，豆類，蔬菜類，海澡類食物，每天適當(dāng)攝入肉類就好。并且肉類也要豐富多樣化，不要只是吃豬肉，牛肉，羊肉都可以吃，只要注意攝入的量就好。沒(méi)有必要餐餐吃肉，一天之類吃一次肉就好，蔬菜卻是餐餐都要吃的。健康的飲食習(xí)慣還包括不偏食，不挑食，按時(shí)進(jìn)餐，晚前不吃東西等這些都是預(yù)防兒童肥胖癥的好方法，家長(zhǎng)平時(shí)多注意孩子就不會(huì)出現(xiàn)脂肪過(guò)多而導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題了。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助健康

有些孩子每天吃了飯之后也不走一走，平時(shí)活動(dòng)范圍基本上就是三點(diǎn)一線，客廳，飯廳，房間，這樣子的生活方式加上攝入的肉類比較多的話，孩子很容易就胖起來(lái)。孩子應(yīng)該多一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃過(guò)飯之后父母要帶孩子外出走一走，平時(shí)去戶外放風(fēng)箏，騎行車，爬山，夏令營(yíng)等等，運(yùn)動(dòng)有助于提升孩子的身體健康狀態(tài)，也有助于孩子的技能養(yǎng)成，對(duì)孩子的好處很多，家長(zhǎng)們一定多抽點(diǎn)時(shí)間幫孩子養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3.不同年齡段注意脂肪的需求

孩子有不同的年齡段因其腸胃的消化吸收功能不一樣，對(duì)脂肪的攝入量也就要有不一樣的標(biāo)準(zhǔn)。六個(gè)月左右的嬰兒，他們的輔食中最多能加兩三滴花生油，而十二個(gè)月的兒童就可以適當(dāng)?shù)爻孕┦萑庵嘀�類的食物了，不同年齡段的孩子，父母?jìng)儗?duì)他們的肉食添加在做到心中有底，不能過(guò)多，也不能過(guò)少而影響到孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入。

父母?jìng)円欢ㄒ獙?duì)自己孩子的飲食注意，特別注意合理搭配，不要總以寶寶的喜好來(lái)給他們提供飲食。肉類和蔬菜都應(yīng)該有所攝取，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡，體內(nèi)的脂肪也不會(huì)過(guò)多，孩子才能有一個(gè)健康的身體。