寶寶的生活習慣和飲食習慣都需要家長們從小培養(yǎng)，好的生活和飲食習慣不止助力于孩子的成長，更會影響到孩子的生活和工作，如何從小培養(yǎng)孩子的飲食習慣，更是和孩子的健康成長有著秘不可分的聯(lián)系，因此，在這里想分享一些技巧給家長朋友們。

一、吃要守時

嬰幼兒早餐不吃，無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

二、不能吃得過快

食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。嬰幼兒如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

三、不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

四、不能邊玩邊吃

有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣，由于玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

五、不要常吃零食

嬰幼兒經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經常“打無準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

上面的內容是否對家長們有所幫助呢？我們希望根據(jù)孩子的狀況，家長們要有針對性的糾正孩子不良的飲食習慣。