在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，鈣是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是在春季，補(bǔ)充鈣有利于寶寶長(zhǎng)高。除了通過補(bǔ)充鈣質(zhì)品外，飲食補(bǔ)鈣也是不錯(cuò)的選擇，那么孩子補(bǔ)鈣吃什么呢？下面的12種食物對(duì)寶寶補(bǔ)鈣大有幫助哦，媽媽們趕緊準(zhǔn)備起來吧。

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

3、奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟干酪

可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁

8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。