礦物質(zhì)是生長發(fā)育過程中不可或缺的營養(yǎng)元素之一，并且也能幫助孩子長高，媽媽們在日常生活中可以多幫寶寶準(zhǔn)備一些富含礦物質(zhì)的食譜，讓寶寶在長個的年齡和長高的季節(jié)個頭能竄一竄。下面，小編就給大家推薦幾款有助于寶寶長高的富含礦物質(zhì)的食譜吧。

1、奶酪蔬菜鱈魚

原料：寶寶奶酪一塊、胡蘿卜2/1、西蘭花幾朵、番茄2/1、鱈魚塊二塊、

制作方法：

1、鱈雪塊從超市里買的中腹，就一根刺。把皮去掉，取二塊魚肉，上蒸鍋蒸十分鐘。因?yàn)槲沂窃诶鋬鰻顟B(tài)下就放蒸鍋里了。所以，蒸的時間長了一會。蒸熟后，把刺去除，剩魚肉備用。

2、胡蘿卜切成片，放水里煮了二十分鐘。用刀切碎，備用。

3、西蘭花煮熟，切碎備用。番茄去皮，切碎備用。

4、熱鍋放油。切少許蔥花，先放胡蘿卜、西蘭花、番茄、再放奶酪、鱈魚。在一起翻炒出香味后。就可以關(guān)火出鍋了。鱈魚本身是有海魚，就是咸的。所以記得不要放鹽了。

適合人群：10個月以上的寶寶

2、豬肝雞蛋粥

材料：新鮮豬肝50克，雞蛋1個，大米100克。

做法：

1.先將大米在鍋內(nèi)熬到開花的程度;

2.將豬肝煮熟，攪拌成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

3.將雞蛋打成蛋花，與熱豬肝一起放進(jìn)粥里熬成泥狀，放入少許食鹽或生抽后即可食用，隔日一次。

營養(yǎng)提示：

豬肝含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，富含鈣、磷及維生素A;雞蛋則含有卵蛋白和卵球蛋白，是兒童增高的理想食品。