很多家長都希望寶寶能夠長成高個，但是呢又不希望孩子長胖，于是就不給寶寶攝入過多的脂肪。其實家長的這種做法并不科學(xué)，因為脂肪在寶寶對寶寶的成長也有著很大的作用，只有營養(yǎng)均衡了，寶寶才能夠健康成長。所以家長也要適量的給寶寶添加一些富含脂肪酸豐富的食品。今天小編就給大家推薦幾款富含脂肪酸的食譜吧。

番茄魚糊

原料：三文魚100克，番茄70克，加奶的菜湯及精鹽些許。

做法：先將魚肉去皮，切成碎末;再將番茄用開水燙一下，除去外皮，切成碎末;將準備好的含奶的菜湯倒入鍋里，加入魚肉后稍煮一會兒，再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即成。

貼心小提示：

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有健腦的功能。這款寶寶食譜做出后顏色紅白，味道鮮美，但一定要選擇新鮮的魚，建議7個月以上的寶寶食用。

魚肉松粥

此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源。適宜7-8個月的嬰兒食用。

原料：

大米50克，魚肉松30克，菠菜20克，精鹽少許，清水適量。

制作：

1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠時，待用。

2、將菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

3、注意粥要熬爛、熬粘。