夏天到了，氣溫是越來越高，我們的寶寶也時刻承受著高溫，所以家長們都在想盡辦法幫助寶寶解暑。其實可以利用飲食的改變來為寶寶解暑哦，現(xiàn)在我們就來詳細了解一下吧，希望對各位有所幫助！

1、吃好三餐的主食，保證營養(yǎng)供給。

2、適當多吃蔬菜水果，特別是多吃水分多的品種，如：西瓜、黃瓜和番茄等。

3、寒涼飲食有利于解暑，但要適度。若主食是涼的，湯也是涼的，水和飲料全都是涼的，勢必損傷小兒脾胃。要防止寒涼過度損傷小兒脾胃，尤其對于患病小兒更要注意。

4、西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清涼解暑，瓜皮亦可炒菜、做餡食用，還可煮水飲用。

5、絲瓜能消暑解熱，做湯與炒菜均可。

6、冬瓜有清熱、解暑、利尿功效，可炒菜或煮湯食用。

7、苦瓜有清熱解暑的功效，涼拌清炒均可。

8、黃瓜有解暑清熱的功效，水分豐富，生吃與熟吃皆可。

9、綠豆具有良好的防暑降溫的作用，熬粥與煮水均可。

以上的飲食就是可以幫助寶寶解暑的，各位家長可以為寶寶制作這些東西哦，而且家長也可以食用來解暑！