飲食營養(yǎng)，對于寶寶身體發(fā)育是十分重要的。父母們在寶寶的成長過程中，應(yīng)該知道一些有助于寶寶身體發(fā)育需要的營養(yǎng)食物吧！今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編也來向大家送來福利，告訴大家有助于寶寶飲食營養(yǎng)的食物。父母們可以跟著小編一起來了解下喲！

1.藍莓

藍莓富含抗氧化劑和類黃酮，這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處�？梢灾苯幼龀伤{莓果泥給寶寶吃，還可以在果泥中添加一小勺酸奶。

2.扁豆

豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質(zhì)和纖維素，擔(dān)憂不同于大豆類，需要搗碎，直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃，是很好的輔食選擇。

3.深色綠葉蔬菜

建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜，其中羽衣甘藍是很好的選擇，它是鐵和葉酸的豐富來源，其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。

4.西蘭花

西蘭花屬于十字花科蔬菜，富含纖維、葉酸、鈣等，甚至可能還有助于預(yù)防癌癥。讓寶寶常識西蘭花，他會終身受益的。

5.牛油果

牛油果又叫鱷梨，很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選，它含有大量對身體有益的健康脂肪，能夠促進寶寶大腦發(fā)育。

6.肉

記得多給寶寶吃紅肉，因為紅肉富含鐵和鋅，把肉燉致爛軟，將肉湯和肉泥都給寶寶吃，才能營養(yǎng)全吸收。

7.西梅干

“梅干”聽起來好像并不適合給寶寶吃，但這種水果富含纖維素，對緩解寶寶便秘有很好的效果。在寶寶的輔食中，加入煮熟搗碎的西梅干，還能促進腸胃蠕動，有助消化。

8.柑橘

柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑，直接切成小塊可以當(dāng)做寶寶的手指食品，還能訓(xùn)練寶寶的抓握能力。

9.酸奶

酸奶可以提高人的免疫力，還有助于大腦和心臟的健康，斷奶還是鈣和維生素的良好來源，也有助于發(fā)展健康的骨骼和牙齒�？梢越o寶寶直接食用酸奶，也可以將酸奶喝果泥混合，但需要注意的是，不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶。

10.南瓜

南瓜是一種很好的維生素來源，是一種天然的甜味劑，而且南瓜煮熟后很容易做成泥狀，很適合給寶寶做輔食。可以撒上干酪做成烤南瓜，也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥，還可做南瓜餅、南瓜粥。

以上就是小編想要告訴大家的內(nèi)容。父母們在給寶寶們準(zhǔn)備飲食的時候，可以嘗試一下小編在上面提到的內(nèi)容喲。尋醫(yī)問藥網(wǎng)站祝愿寶寶們都能夠身體健康、平安！