秋季到了，為了幫助寶寶們預(yù)防各種疾病的侵襲，及時的為孩子補充足夠的營養(yǎng)素是非常有必要的，在眾多的食材中，水果可是受到寶寶們喜歡的一類食物了，不過，我們希望父母們在為孩子準備水果的時候，能參考下面的這些內(nèi)容。

一、根據(jù)寶寶體質(zhì)選擇水果

為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。

1、一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火。

2、如果寶寶缺乏維生素A、維生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉。

3、寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

二、寶寶水果的挑選

現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來越先進，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，以免水果霉爛或長時間儲存;選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。

三、寶寶水果的食用方法

1、飯前飯后一小時再吃水果

無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

2、每天不要超過三種水果

水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

3、寶寶吃水果的時間

1)山楂不宜空腹食用。尤其不可以在清早進食。

2)早飯后吃西柚提神。西柚中酸類物質(zhì)含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

3)餐前吃香蕉、紅棗。香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。

4)飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此應(yīng)在餐后食用，還能幫助消化。

5)柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，會與胃酸產(chǎn)生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。

6)吃橘子一小時前后不要喝牛奶。寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。

水果不僅是富含非常多的維生素，也是有豐富的營養(yǎng)價值，而且還有著防病、治病的作用，但是如果寶寶水果吃得不當?shù)脑挘�也是會致病的。所以家長們需要正確地給寶寶吃水果。

水果的營養(yǎng)豐富和美味自不必多說，不過，如果家長朋友們不能用正確的方法給孩子準備水果和選擇水果，水果也會傷害到孩子的健康。