大雪是我國農歷24節(jié)氣中的第21個，到了這個節(jié)氣，也說明以后的天氣會更加的寒冷了，家長朋友們一定想通過一些飲食的調節(jié)能讓寶寶健康的度過冬季，那么下面的這些食譜對大家一定有幫助。

百合枸杞豬肉粥

癥狀：寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

薄荷牛蒡子粥

癥狀：倘若寶寶在感冒初期的癥狀表現為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平�？欤�多是因室溫過高引起的熱性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

山藥豬肉粥

癥狀：寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對于已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調理。

上面的這些美味食譜不止能讓寶寶們吃的愉快，而且還能有效提升寶寶的體質和抗病力，有了強壯的身體，相信每位寶寶都能在這個冬季越來越健康，發(fā)育的也會更加好。