相信每位朋友都知道良好的飲食習(xí)慣對(duì)于自身的健康是非常重要的，而良好的飲食習(xí)慣是需要從小培養(yǎng)的，那么，對(duì)于家中有小寶寶的朋友們來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何從小培養(yǎng)自家寶貝的良好飲食習(xí)慣呢？

1、現(xiàn)在，你該培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個(gè)水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。

2、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。

3、當(dāng)你烹飪蔬菜的時(shí)候，要知道蒸出來(lái)的菜比煮的味道更好，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分保留更多。

4、如果沒(méi)有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。

5、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

6、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，你可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選擇。

7、如果寶寶不想吃，就把食物拿開(kāi)，而不是逼著他吃。

8、給寶寶吃健康的零食，讓他遠(yuǎn)離巧克力、薯片、果凍。

9、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習(xí)慣。

10、只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西，因?yàn)橥瑫r(shí)吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對(duì)牙齒的腐蝕性。

11、是讓寶寶接觸新食物的時(shí)候了，這樣可以有效預(yù)防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會(huì)成功的。

12、為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒(méi)準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。

13、過(guò)量的食物很可能讓寶寶沒(méi)有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。

14、如果他不要吃某種食物，不要強(qiáng)迫他立刻吃，過(guò)一陣子再試試。

15、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。

16、盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

17、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對(duì)吃飯的興趣。

18、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因?yàn)閷殞毢芸赡茉诘却�的過(guò)程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。

19、你可以開(kāi)始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿。

20、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。

21、如果寶寶愛(ài)吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。

22、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。

23、制作食物的時(shí)候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會(huì)胃口大開(kāi)。

24、在買(mǎi)水果或者蔬菜時(shí)，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會(huì)更樂(lè)意吃自己選的東西。

如何培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣是每位父母都要學(xué)習(xí)的，除了良好的飲食習(xí)慣，其實(shí)各種好的生活習(xí)慣也是需要家長(zhǎng)們逐漸的幫助寶寶培養(yǎng)起來(lái)的，希望上文的內(nèi)容對(duì)有需的父母朋友們有所幫助。