糖果的味道，總是會(huì)對(duì)寶寶擁有著誘惑力。有的寶寶甚至?xí)�有糖癮，當(dāng)寶寶有糖癮的時(shí)候，父母們也十分頭疼。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家送來(lái)福利，告訴大家一些能夠讓寶寶戒掉糖癮的妙招吧！

減少不必要的渴望

“糖癮”會(huì)帶來(lái)極度的渴望情緒，但除此之外，如低血糖、口渴，這些與“癮”完全不相干的因素也能引起對(duì)糖分的需求。所以家長(zhǎng)們要注意，為了讓孩子們保持精力，一定確保他們攝入充足的水分、蛋白、有益的脂類以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

另外，也要注意孩子們的社交或心理狀況。當(dāng)他們覺(jué)得無(wú)聊，遇到情緒問(wèn)題，或是青少年時(shí)期荷爾蒙激增，都能引起對(duì)糖分?jǐn)z入的過(guò)度放縱。

減少“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;的出現(xiàn)

像汽水、功能飲料、運(yùn)動(dòng)飲料這類飲品給一個(gè)普通的兒童“貢獻(xiàn)”了32%的糖分?jǐn)z入量;緊隨其后的便是甜點(diǎn)(18%)，果汁(15%)，糖果(7%)和即食麥片(6%)。對(duì)孩子們而言，他們攝入的糖分越少，就越不容易對(duì)其產(chǎn)生太大的渴望。

家長(zhǎng)可以通過(guò)增加蛋白和新鮮水果來(lái)提高早餐質(zhì)量，多給孩子吃些純谷類麥片或者面包。也可以挑一些周末的早晨給孩子們嘗嘗低糖的薄餅或者用某種新式做法做的雞蛋。為什么要選擇周末呢?因?yàn)檫@時(shí)候父母會(huì)有更多時(shí)間做飯，平復(fù)孩子的抱怨，回答他們的疑問(wèn)了。

在冰箱里放些健康的食品，別總買糖還不讓孩子們吃。偶爾去冰淇淋店里吃吃冰淇淋，比自家冰箱里一直存著巧克力碎片冰淇淋還限制孩子吃要好得多。不過(guò)偶爾還是要和孩子們通過(guò)一起做做甜品來(lái)增加互動(dòng)的。

晚飯后不再提供甜品——甜品絕不是吃了健康晚餐的“獎(jiǎng)勵(lì)”。每周只選一天晚上作為家庭甜品時(shí)間，可以讓孩子們選擇他們想吃的甜點(diǎn)。給他們合適的分量，不過(guò)如果他們還餓還想吃，別評(píng)價(jià)，就讓他們吃吧。當(dāng)然父母也別吃太撐，更不要在吃完后表現(xiàn)出“罪惡感”。

當(dāng)然選擇食物時(shí)也要注意那些“隱蔽”的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。在選擇酸奶、能量棒、番茄醬、面包、餅干、花生醬、嬰兒奶粉或飲品時(shí)，一定仔細(xì)閱讀配料表，確保低糖。

對(duì)有“糖癮”的孩子重新訓(xùn)練。

我們可以習(xí)得吃過(guò)甜的口味，我們也可以拋掉這個(gè)習(xí)慣。

家長(zhǎng)對(duì)孩子明確每周可以購(gòu)買的零食的數(shù)量(就是那些運(yùn)動(dòng)飲料、冰淇淋、餅干、熱巧克力等多糖食物)。無(wú)論是一天一個(gè)還是一周三個(gè)，只要你覺(jué)得合適就好。到時(shí)候就讓孩子自行選擇購(gòu)買時(shí)間和種類，不要給予評(píng)價(jià)，完全讓你的孩子掌控。當(dāng)他們用光他們當(dāng)天或者當(dāng)周的限額，就要等到第二天或者下一周再買。每周也讓他們選擇一次晚飯的內(nèi)容和健康零食的種類。這樣他們能學(xué)到如何控制自己的飲食平衡。

記得提醒孩子，他們總是有機(jī)會(huì)吃甜食的。否則，總是害怕不知道什么時(shí)候才能吃到下一塊奶油蛋糕，他們就會(huì)“盡情把握”當(dāng)下，一次性讓自己吃得過(guò)多。

如果一個(gè)孩子有嚴(yán)重的“糖癮”，可以試著選擇物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)幫他們戒掉。我們都會(huì)因?yàn)槲镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)而更有積極性，獎(jiǎng)勵(lì)讓我們感到勞有所獲。如果你的孩子同意為某個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)戒“糖癮”，那就趕快讓廚房存貨變得健康起來(lái)，幫孩子實(shí)現(xiàn)這一計(jì)劃吧。

做個(gè)好榜樣

和你的孩子享受食物，記得享用甜品時(shí)別表現(xiàn)出罪惡感，并且做一個(gè)自我節(jié)制的榜樣。和你的另一半商量好，兩人重在“統(tǒng)一戰(zhàn)線”，一起把食物上的規(guī)則堅(jiān)持貫徹下去。對(duì)待孩子要保持中立，不要對(duì)他們的選擇或者錯(cuò)誤予以評(píng)價(jià)。我們都會(huì)難以抗拒甜食的誘惑，孩子當(dāng)然也是如此。

上面就是小編告訴給大家的關(guān)于寶寶戒掉糖癮的妙招，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問(wèn)，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。