營養(yǎng)飲食，對于寶寶的身體健康發(fā)育是十分重要的。父母們在孩子的成長過程中也是會(huì)為寶寶制作許許多多的營養(yǎng)飲食。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家送來福利，向大家推薦一些適合寶寶食用的開胃健脾食譜吧！

1.多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;

西瓜：可以消暑利濕;

烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;

番茄：營養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;

黃瓜：可以清熱、利水、消暑;

綠豆：能夠清熱解毒。

2.多喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3.少吃冷食

有的家長喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會(huì)沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間，從而影響營養(yǎng)的吸收。而且，多數(shù)飲料含糖分較高，會(huì)使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。

4.食譜多樣化

由于寶寶的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種，如豬肝番茄營養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。

上面就是小編告訴給父母們的適合寶寶食用的開胃健脾食譜，大家都知道了嗎？父母們可以在寶寶的日常飲食中，烹飪幾道小編在上面提到的飲食喲！尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編也在這里祝愿寶寶們都能夠健健康康地長大！