大家知道的是，每天之中人們食用食物中的鹽的攝入量有一定的標(biāo)準(zhǔn)，超過這個標(biāo)準(zhǔn)便會不利于身體健康發(fā)育。其實(shí)，父母們在給寶寶食用的一些零食中鹽的含量就是超標(biāo)的。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一些寶寶食用的哪些零食中有著隱形鹽吧！

國人攝鹽普遍超標(biāo)

近日，美國醫(yī)學(xué)會雜志(JAMA)上發(fā)表了一篇中國人2009-2012年鹽、鈉攝入量的流行病學(xué)調(diào)查報告，結(jié)果顯示國人平均鹽攝入量9.1克，實(shí)驗(yàn)室分析鈉攝入量5.4克，與目前推薦的鈉攝入量(2克/天，不超過2.3克)還有很大的差距。

小心這些零食中的隱形鹽

其實(shí)，我們一直在強(qiáng)調(diào)盡量給孩子少吃鹽，但事實(shí)上目前大部分孩子的鹽攝入量還是超標(biāo)了，這是因?yàn)槲覀兌甲⒁獾搅俗霾松偌欲}，卻往往忽略了生活中很多隱形鹽，比如很多零食，甚至甜味食品實(shí)際上也是含鹽的。

1.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調(diào)味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會蓋過咸味，把大量的鹽分隱藏起來。

2.面包

兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再涂上花生醬、番茄醬等調(diào)味料，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。

3.谷物脆片

早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐，很多寶寶也喜歡吃這類早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上14個品種的早餐麥片有一半達(dá)到高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟高達(dá)1030毫克，所以在購買時看一下標(biāo)示。

4.夾心餅干

常見的檸檬味夾心餅干，每100克就有700多毫克的鈉，巧克力夾心餅干也有500多毫克。所以選擇餅干作為零食，偶爾食用就好，切不可把餅干當(dāng)做主食用來充饑，這樣勢必超過了孩子每日食鹽攝入量，給身體造成一定負(fù)擔(dān)。

5.果凍

每100g果凍中，含有30mg鈉，也被列入了高鹽飲食之中，這是因?yàn)楣麅龅闹谱鬟^程中會加入含鈉的輔料導(dǎo)致的。

5.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調(diào)味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會蓋過咸味，把大量的鹽分隱藏起來。

6.運(yùn)動飲料

1罐600毫升的運(yùn)動飲料就可能含有252毫克鈉，所以，除非長時間運(yùn)動或出汗很多，否則不需要運(yùn)動飲料，喝白水就好。

7.果蔬汁

有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過程中會加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉，所以，白水才是最好的飲料，給寶寶喝飲料時也應(yīng)選擇低鈉的飲品。

除了上面這些食物，魷魚絲、牛肉干、海苔、薯片、瓜子、蜜餞等食物味道本身偏咸，其含鹽量也是很高的。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業(yè)的解答。