很多媽媽們都希望自己的寶寶皮膚白白嫩嫩的，于是很多媽媽們就從小給寶寶買一些維生素C來補(bǔ)充，想要達(dá)成愿望。但是這樣并不是最好的美白方法，寶寶們只有從小就從天然的食物中獲取維c才能達(dá)到真正的美白效果，那么寶寶多吃哪些食物對皮膚好呢?

寶寶多吃哪些食物對皮膚好

1.蔬菜

西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

2.牛奶以及豆制品

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

3.新鮮水果

水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果就能補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，這就是維生素。需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的，它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

另外，想要使寶寶皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，嬰兒皮膚就會白嫩細(xì)膩。

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和寶寶的首選水果。

4.動物肝臟

另外，還應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

只有從天然的食物中獲取營養(yǎng)，對寶寶的身體和皮膚才是最有益的，市場上的營養(yǎng)元素都添加了過多的防腐劑，還有很多化學(xué)成分，對寶寶的身體并不好。所以媽媽們就多給寶寶補(bǔ)充以上四種食物吧，相信寶寶在你的精心呵護(hù)下一定有白白嫩嫩的皮膚。