夏季炎熱會(huì)讓我們常常出現(xiàn)沒(méi)有食欲的問(wèn)題，三餐吃不好，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)這可是一件對(duì)健康成長(zhǎng)發(fā)育不利的事情，所以今天小編為小寶寶們準(zhǔn)備了下面的5款食譜，它們不只能夠?yàn)閷殞毺嵘�食欲，還能幫助小寶寶們補(bǔ)充成長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。

幼兒期是寶寶身體快速成長(zhǎng)發(fā)育的階段，一定要給寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。炎熱的夏季要注意給寶寶防暑，也要注重寶寶的食療養(yǎng)生，下面小編就為你推薦幾款適合寶寶夏季吃的食譜。

炎炎夏日，不僅大人胃口會(huì)比較差，寶寶也一樣。寶寶較易受外界環(huán)境影響，換季的時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)鬧別扭了。對(duì)于挑剔的寶寶，媽媽們也需做到心靈手巧，變著花樣做菜，既要保證寶寶營(yíng)養(yǎng)又要新穎，讓寶寶有吃飯的意愿。

夏季寶寶食譜

一、什錦蔬菜沙拉

材料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個(gè)，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

做法：熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

點(diǎn)評(píng)：充分補(bǔ)充了維生素C，碳水化合物，番茄紅素等。

二、黃瓜海蜇絲

材料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。

做法：嫩黃瓜切成絲;海蜇泡洗干凈切成絲;紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用;鍋內(nèi)倒水燒開(kāi)，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘;放入海蜇絲拌勻，盛入盤(pán)中即可。

點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)充維生素c、碘、乙酰膽堿等。

三、水果藕粉

材料：藕粉50克、應(yīng)時(shí)新鮮水果(桃、蘋(píng)果、香蕉等均可)75克，清水250克。

做法：將藕粉加適量水調(diào)勻，水果去皮，切成細(xì)小的碎丁。水燒開(kāi)后倒入調(diào)好的藕粉，用微火慢慢熬，同時(shí)不斷攪動(dòng)，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

點(diǎn)評(píng)：味道香甜，營(yíng)養(yǎng)極高，易于消化，非常適合嬰兒期的寶寶。

四、牛奶粥

材料：牛奶100克、大米50克、水400克。將大米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。

做法：先把水燒開(kāi)，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。

點(diǎn)評(píng)：含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。注意加入牛奶后，煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)，避免鈣的流失。

五、蓮肉燴鴨丁

材料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。

做法：鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開(kāi)鍋后下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。

點(diǎn)評(píng)：蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等。

媽媽們要注意夏季炎熱，食物極易出現(xiàn)變質(zhì)和腐敗的問(wèn)題，所以在給小寶寶們準(zhǔn)備食物的時(shí)候，最好能夠采取新鮮的食材來(lái)烹飪，避免病從口入。