秋季孕媽和寶寶的飲食應(yīng)注意什么呢?隨著立秋節(jié)氣的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)向涼爽，雖然現(xiàn)在我們還能感受的伏天的酷熱，但是夜間已經(jīng)能夠感受到點點的涼意了。隨著秋季的到來，無論是孕婦還是寶寶在飲食上虞夏季是有所不同的，今天我們的話題就是秋季孕媽和寶寶的飲食，一起看看：

天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們出門都穿上了長袖。孕媽媽，也趕緊為自己備好秋裝吧。在飲食上更是需要好好注意呢。

孕媽媽孕期都比較怕熱，晚上睡覺，還是要關(guān)好窗戶，以免開窗凍醒，感冒哦。孕期感冒，很麻煩的，吃藥打針怕影響孩子，硬抗，好的比較慢。

飲食上，秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)上火的癥狀，平時吃飯，多喝點湯，潤肺、養(yǎng)肺。同時多吃點當(dāng)季的蔬菜水果，防止因秋季干燥，而引起的便秘，對孕媽媽來說，既有營養(yǎng)，又有助于胎兒的發(fā)育。秋季大閘蟹肥滿美味哦，但是孕媽媽不宜吃，否則會引起流產(chǎn)呢。

秋季飲食合理搭配，供給充足，但是不能過多，也不能過少，保持平衡。蛋白質(zhì)、脂肪、熱量和維生素合理搭配。以便供給胎兒很好的營養(yǎng)物質(zhì)。溫和清淡的食物為主。

不能貪涼，少吃涼菜，多吃熱乎乎的飯菜更好，更暖身體呢。火鍋可以吃，但是還應(yīng)盡量少吃羊肉，尤其是懷孕初期的媽媽。

新生兒母乳喂養(yǎng)是最佳的，4-6個月添加輔食，主要為米粉類、果泥類等，逐漸過渡到軟粥、面條等好消化的食物，具體可以參考一些網(wǎng)上的育兒指南，在合適的時機(jī)給寶寶添加輔食。但注意因為新生兒的腎功能發(fā)育并不完善，所以飲食中盡量少鹽，防止加重新生兒腎功能負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)婦飲食盡量選擇清淡、好消化為主，同時不宜選擇刺激性大、高油脂高熱量高糖分的食物，防止乳汁中的代謝，對孩子的腸胃造成影響。在飲食種類中，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)攝入要注意總量，海鮮類高蛋白易引起新生兒過敏或濕疹類的食品要適量，不可過量食用。注意營養(yǎng)的整體均衡。尤其是有妊娠期糖尿病的孕婦，更要在哺乳期注意飲食的總量，定期監(jiān)測血糖，避免進(jìn)進(jìn)一步發(fā)展。

溫馨提示：民以食為天，無論是孕媽還是寶寶，這兩個特殊的人群是我們關(guān)注的對象，孕媽的飲食健康關(guān)系著孕媽和胎兒的營養(yǎng)的供給，而寶寶的飲食健康關(guān)系著寶寶體內(nèi)營養(yǎng)的能不能滿足寶寶生長的需求。以上我們分享了秋季孕媽和寶寶的飲食應(yīng)該注意的問題，尤其是孕媽秋季飲食上需要注意的地方，希望對孕媽媽有幫助，也希望我們的寶寶健康!