現(xiàn)在越來越多的家長意識到寶寶肥胖并不是健康的表現(xiàn)，反而會給寶寶的健康帶來很多的隱患，所以不少的家長會著手開始為孩子進行減肥瘦身，今天小編為大家準備了幾款美味它們對幫助寶寶減肥可是非常有幫助的。

1.蝦米白菜

準備好10克干蝦米，200克白菜，放入到溫水中浸泡半小時左右，把準備好的白菜清洗干凈，然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進去翻炒到半熟，然后將浸泡好的蝦米放進去，翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子燜至全熟就可以了。

2.冬瓜湯

將帶皮帶耔的五百克冬瓜清洗干凈之后切成小塊，放到湯鍋內(nèi)，之后加入陳皮3克，姜、蔥，調(diào)入食鹽，加入適量的清水，之后用大火燒開，轉(zhuǎn)成小火，煮至冬瓜熟爛，跳入適量的食鹽味精就可以了。冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶耔食用效果很好，這個湯特別適合兒童減肥食用。

3.清蒸鳳尾菇

新鮮的鳳尾菇500克清洗干凈，然后切成大小合適的快，去掉雜質(zhì)，放到開水中焯煮一下，之后房東湯盤內(nèi)，加入精鹽3克，味精、香油、雞湯，放進蒸籠里蒸熟即可。鳳尾菇營養(yǎng)特別豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，脂肪含量非常少，可以降血脂降血壓，對于肥胖的兒童來說是非常適合的。

4.黃瓜拌肉絲

鮮嫩黃瓜750克，清洗干凈之后切成小段，并且將生姜10克切成絲，當歸3克切成片，豬瘦肉100克放到水腫煮熟，切成絲，將肉絲和黃瓜放到大碗內(nèi)，放入50克白糖、2克鹽、30克醋和姜絲一起攪拌一下，將菜油50克燒到八成熱，放入當歸，等到出香味的時候撈出來，剩下的油淋到黃瓜和肉絲上攪拌均勻就可以了。

5.荷葉粥

梗米50克淘洗干凈，荷葉一張清洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的清水，之后放入梗米，煮成粥，煮粥的時候?qū)⒑扇~蓋在鍋上，煮熟后就可以了，也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之后將荷葉水濾掉荷葉之后淋入煮好的粥里就可以了。

減肥的方法有很多，上文中的美味可以幫助寶寶瘦身，堅持適量的運動也是必不可少的，最重要的，良好的飲食習慣才是保護寶寶健康和成長發(fā)育的基石。