寶寶補(bǔ)鋅吃什么好?補(bǔ)充鈣鐵鋅硒維生素，這是我們?cè)谡疹檶殞殨r(shí)候經(jīng)常講到的一句話，其實(shí)寶寶缺鋅是最常見(jiàn)的，缺鋅會(huì)影響到寶寶的智力發(fā)育，影響寶寶身體的健康。那么孩子們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)缺鋅的情況呢?怎么給寶寶補(bǔ)鋅呢?飲食補(bǔ)鋅是一個(gè)很好的方法，下面尋醫(yī)問(wèn)藥的育兒專家為大家說(shuō)說(shuō)寶寶補(bǔ)鋅吃什么好！

寶寶缺鋅的原因

中國(guó)人傳統(tǒng)膳食習(xí)慣中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹制的，而高溫的烹制過(guò)程會(huì)導(dǎo)致菜品中很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，特別是鋅的流失很大。

其次，含鋅較高的食物如動(dòng)物肝臟和海鮮等，并非是中國(guó)家庭常用的食物，故導(dǎo)致中國(guó)兒童缺鋅率很高，達(dá)到近60%，也就是說(shuō)，平均不到2個(gè)孩子就有1個(gè)缺鋅。

另外，中國(guó)兒童厭食現(xiàn)象普遍，通過(guò)食物達(dá)到補(bǔ)鋅的可能性較小。其實(shí)，就兒童厭食現(xiàn)象而言，并非是消化問(wèn)題，也不是幾片消化藥能解決的，其本質(zhì)是兒童消化功能問(wèn)題。而鋅元素是味蕾和胃腸消化功能發(fā)育過(guò)程中的必須物質(zhì)，能夠保障和促進(jìn)味蕾和腸胃的消化功能的正常發(fā)育，提高兒童對(duì)食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發(fā)育正常了，孩子的食欲自然旺盛。

寶寶補(bǔ)鋅吃什么好

1、吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2、吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開(kāi)后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃栗子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、吃蘋(píng)果泥，喝蘋(píng)果汁

將蘋(píng)果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋(píng)果刮成泥便成蘋(píng)果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋(píng)果汁。

寶寶為什么會(huì)缺鋅呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了導(dǎo)致寶寶缺鋅的常見(jiàn)的因素，烹飪溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致鋅元素的流失，我們?cè)谌粘Ｗ鲲埖臅r(shí)候盡量避免煎炸，同時(shí)可以適當(dāng) 的給寶貝們食用一些含鋅量較高的食材!