營養(yǎng)飲食是寶寶成長過程中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，6個月的寶寶以母乳或者嬰兒配方奶粉為主，在此之上，逐漸嘗試添加輔食。父母們?yōu)閷殞殰?zhǔn)備輔食，有一些常見的誤區(qū)，父母們有必要了解為寶寶添加輔食的正確做法。

最坑寶寶的輔食一

煮菜水

不管是添加輔食前還是添加輔食后，給寶寶喝菜水就是費(fèi)力不討好的事。

水煮蔬菜的過程，蔬菜上殘留的農(nóng)藥和所含的草酸會溶解到水里，而蔬菜至少90%幾的營養(yǎng)依然保留在蔬菜里。

正確的做法：

給寶寶喝菜水，不如給寶寶吃蔬菜和白水。

但6個月前母乳和配方奶能為寶寶提供身體所需的一切營養(yǎng)包括維生素和水分，不必額外喂水。

添加輔食后，請給胃容量不大的寶寶提供營養(yǎng)密度高的食物，蔬菜根據(jù)寶寶月齡和能力做成菜泥或菜碎喂食。

蔬菜輔食最好先水煮，撈起擠干水分再制作，特別含草酸多的蔬菜如菠菜、莧菜，焯水的過程草酸和農(nóng)藥殘留會溶解在水里。(大小白菜、圓白菜、番茄、黃瓜、南瓜、土豆、甜豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜桿、西蘭花等都是低草酸蔬菜)

最坑寶寶的輔食二

米油、清稀粥

米油是指粥熬煮好后浮在上面細(xì)膩黏稠的那層，稀粥則是糧食加水熬煮而成。

米油和稀粥的營養(yǎng)單一且密度小，長期給寶寶食用易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

但米油或清稀粥恰恰是許多傳統(tǒng)家庭給寶寶的第一口輔食，科學(xué)的喂養(yǎng)知識更新迭代，食物選擇也豐富多樣，這樣的傳統(tǒng)該摒棄了。

正確的做法：

富含豐富營養(yǎng)素的強(qiáng)化鐵嬰兒配方米粉，秒殺米油清稀粥，是寶寶最佳第一口輔食。

月齡越小胃越小但生長發(fā)育速度卻越快，所需營養(yǎng)就多，請注意嬰兒輔食的營養(yǎng)密度。

當(dāng)寶寶接受了由稀到稠的泥糊狀米糊后，準(zhǔn)備給寶寶喝粥的話最好選擇稠粥(獲得碳水化合物)，每餐還需搭配不同的菜泥果泥(獲得維生素礦物質(zhì)膳食纖維)、各種肉泥(獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì))，做到輔食多樣化，以獲得全面的營養(yǎng)。

最坑寶寶的輔食三

米湯、綠豆湯、骨湯等各種湯

米湯、骨湯、綠豆湯的主要成分是水，即使各種熬制湯水原料的營養(yǎng)價值被宣傳得多好，可惜它們都還保留在原料里。

寶寶的胃那么小，卻用一堆水去占了，害得寶寶吃不下別的食物。你這是愛孩子還是害孩子呢?

正確的做法：

一定要吃那么就吃稠粥、綠豆沙和湯里的肉。還是那句話，請給身體快速生長的寶寶提供高營養(yǎng)密度的食物。

米湯、綠豆湯偶爾給寶寶嘗兩口，品嘗味道開發(fā)味蕾沒問題;而美味的骨湯可在吃面條時做湯底調(diào)味;各類湯水對于輔食期的寶寶來說，也就只能扮演這種配角了。

最坑寶寶的輔食四

果汁

自制果汁美味營養(yǎng)又純天然無添加，給寶寶喝可不用擔(dān)心了!

錯!

果汁甜甜喝起來容易飽腹，但榨果汁的過程丟失了水果最寶貴的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，低密度營養(yǎng)的果汁占據(jù)了寶寶小小的胃，必然會減少正餐的攝入量，長期如此會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對健康十分不利。

人類天然就喜歡甜口味的食物，如果家長放任孩子喝果汁，喝慣了甜甜味美果汁的寶寶，就很難接受無味的水了而水才是最健康的飲料。孩子一旦養(yǎng)成了重口味，不利良好飲食習(xí)慣養(yǎng)成。

正確的做法：

給寶寶喝果汁，不如直接給寶寶吃營養(yǎng)完整的水果，根據(jù)寶寶月齡和能力提供果泥、水果片水果條等手指食物。

如果一定要給寶寶喝果汁，最好榨果肉不分離的全果汁，并參照美國兒科學(xué)會的建議：

6個月之前不喝果汁;6個月到1歲只是少量嘗試;孩子1-6歲，每天果汁不超過120-180毫升。

最坑寶寶的輔食五

一直吃糊糊

確切的說，這是一種行為。

牙口不好的老人喂寶寶，最中意細(xì)細(xì)軟軟的糊狀食物了，不需要咀嚼就可吞下，省事又好消化。

但一直吃糊糊吃稀粥，各種進(jìn)食能力得不到鍛煉，不僅影響牙齒發(fā)育，還因進(jìn)食能力差衍生出不愛吃飯等各種問題，對說話和語言發(fā)展也有影響。

正確的做法：

寶寶喝奶天生就會，但使用牙齒和舌頭配合咀嚼和吞咽食物卻要學(xué)習(xí)才能掌握。

輔食的添加形態(tài)和寶寶牙齒的萌出發(fā)展是互相促進(jìn)的。

適時添加和及時改變輔食性狀，可為牙齒萌出生長提供營養(yǎng)和鍛煉的機(jī)會。而牙齒的萌出可讓寶貝輕松咀嚼食物，有助營養(yǎng)吸收。

煮菜水、米油、清稀粥、米湯、綠豆湯、骨湯、果汁及糊糊都是寶寶輔食的誤區(qū)，父母們應(yīng)該盡量避免。寶寶輔食的添加，關(guān)系到寶寶的身體健康成長，父母們應(yīng)該為其準(zhǔn)備健康的飲食。